輕度脂肪肝治療有捷徑，教你不花冤枉錢治好脂肪肝！

甜食和碳酸飲料已經變成很多人的最愛，心情好的時候想吃，心情不好的時候也想吃。在這吃吃吃享樂或者經由過程食物發洩情緒的時候，脂肪肝就已經悄悄找上門，而且逐年趨於年輕化。

飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。盡人皆知，熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可以使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。但今天就教大家經由過程吃吃吃的體式格局巧妙治療脂肪肝。

提倡吃雜食

所謂雜食，即五穀雜糧。同時，瓜果、蔬菜、肉、蛋、魚類、海產品、菌類等，都可以吃，關鍵是做到膳食平衡。

適宜食物

【菠菜】有養血、止血、滋陰、潤燥的功能。對高血壓、糖尿病有一定的輔助治療作用。

【芹菜】含有鈣、磷、鐵、維生素A、C等，有消腫排毒、降血脂、降血壓、降血糖等功能。

【胡蘿蔔】含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2及鈣、磷。人體攝入後有降壓降糖、強心、消炎作用。

【西紅柿】有清熱平肝、涼血降血壓的作用。每日早晚可空腹吃一個西紅柿。

【食用菌】如草菇、蘑菇、香菇、黑木耳、白木耳，防治高血壓、高血糖、高血脂等有特效。

【香蕉、蘋果】可增加血管壁的彈性，促進膽固醇代謝，有防止動脈硬化的作用，但糖尿病病人不宜多用。

【含鈣的食物】如大豆及其製品。向日葵籽、核桃、花生、牛奶、魚蝦、大棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，對代謝綜合徵的調解有幫助。嚴重的缺鈣及維生素D不足，可促使糖尿病、高血壓患者的病情加重。

【醋浸花生米】醋有降血脂、軟化血管、活血化瘀的功效，能使血管保持一定的彈性，維持血液循環的正常壓力。花生米含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸及鋅、鈣等，能直接或間接地改善心血管功能。

【南瓜、苦瓜、冬瓜、豌豆】均具有明顯的降血糖、降血壓作用。

【空心菜】既能降血糖又能增進食慾，還能清胃腸熱，潤腸通便，故糖尿病患者宜常食用。

【木耳】白木耳中富含維生素D，能促進鈣的吸收利用；所含磷脂有健腦安神作用，適合中老年人使用。中醫認為，白木耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效，適合呼吸系統較弱的人群。

脂肪肝的驗方

【枸杞水】將枸杞果肉泡入飲用水中代茶，長時間飲用有滋陰益氣、護肝降脂的功效。

【蒜汁】大蒜素可以有效地降低血脂，防止脂肪肝的發生，將大蒜搗成汁食用可以使大蒜素被充分吸收。

【首烏荷葉湯】虎杖30～50克，生何首烏15～20克，澤瀉、茯苓、白朮各20～30克，荷葉10～15克，甘草5～10克。將上藥水煎3次後合併藥液，分早、中、晚3次口服，每日1劑。半個月為1個療程。

【四子護肝湯】生山楂子、丹蔘、枸杞子各15克，決明子30克，女貞子15克用法：水煎服，1日1劑。也可用免煎中藥，每日早上開水沖服即可，簡單方便，易為患者接受。

紅花山楂橘皮飲：紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮取汁。分2~3次服。

【夏枯草瘦肉湯】夏枯草30克，瘦豬肉100克。夏枯草洗淨，瘦豬肉洗淨後切塊，全部用料一齊放入煲內，加清火適量，加鹽適量調味，飲湯食肉。有清肝瀉火，利溼退黃之功。

【苡仁土茯苓粥】薏苡仁30克，土茯苓30克，大米100克。上三料洗淨，土茯苓用紗布，與苡仁、大米一起放入煲內，文火煮粥，調味可食用。可清熱除溼、健脾。

【玉米鬚蒲公英茵陳湯】玉米鬚20克，蒲公英15克，茵陳15克，紅棗5枚。紅棗去核洗淨，玉米鬚、蒲公英、茵陳洗淨，放入煲內加清水3碗，武火煮沸後，文火煮成大半碗，飲湯。有清熱、利膽、退黃之功，且惠而不費。

【參脈粥】黨蔘20克，麥冬15克，大米100克。共煮成粥，可補中益氣、養陰清熱。

【黃芪粥】黃芪30克，梗米100克，陳皮5克，紅糖40克。具有健脾養胃，利水消腫之功效。

【紅棗番茄煮牛肉】紅棗10枚，鮮番茄200克，牛肉。紅棗洗淨去核切塊。番茄洗淨切片，牛肉切成薄片，用少許油、鹽、糖、料酒、姜拌好使用，將鍋燒熱，放入油，再放入紅棗、番茄、牛肉煮熟，調味食用。有養肝補血，健脾消食之功，可治肝病之氣血兩虛。

【脊骨海帶湯】海帶絲、動物脊骨各適量，調料少許。將海帶絲洗淨，先蒸一下；將動物脊骨燉湯，湯開後去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調料即可。食海帶，飲湯。

【玉米鬚冬葵子赤豆湯】玉米鬚60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米鬚、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調味。分2次飲服，吃豆，飲湯。

【紅花山楂橘皮飲】紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。山楂含有解脂酶能促進膽固醇的代謝，有降膽固醇、軟化血管、降血壓、降血脂的作用。

【黃芪鬱金靈芝飲】黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，鬱金10克，茶葉6克。將上述4味水煎取汁，煮沸後浸泡茶葉。

飲食療法應該是叫做飲食輔助療法更為確切一些，飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，因為在飲食方面多多的注意，確實能暫時控制脂肪肝的惡化，但決不可過於依賴飲食，認為飲食可取代常規藥品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。