血為百病之始！常喝一碗湯，血不虛，氣色好，還抗衰老！

分類:養生

《醫學入門》記載：“人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。”可見，血對人體多麼重要。貧血、血虛會給我們帶來生理、病理性危害，所以必須及時補血。

而女人有“經、孕、產、乳”這些特殊生理活動，所以是天底下最需要補血的。女人血不虛，氣色自然好。

下面這三碗補血湯，經常喝其中的一種湯，能把失掉的血補回來，讓你血不虛，身體暖，氣色好，抗衰老！

四物湯

補血抗衰、“婦女之聖劑”

女人補血，首推“四物湯”。四物湯由熟地、當歸、川芎、白芍四味藥各等份組成：

1、熟地：滋陰補血、填精益髓；

2、當歸：補血和血調經；

3、白芍：養血柔肝；

4、川芎：活血行氣、暢通氣血；

四藥合用，補血而不滯血，調血而不傷血，可以使營血調和，有調經化瘀的功效。現代研究表明，四物湯可增加紅細胞數目，提高血紅蛋白含量，有增強免疫功能、延緩衰老等作用。

做法：

四藥各用10克，加水300毫升，沸騰後小火煎煮20~25分鐘，濃縮到150毫升，每日一劑，早晚各服一次。

另外，居家還可取少量藥材與雞肉、羊肉燉食，特別很是適合女性朋友。由於治療婦科病效果顯著，後世醫家還將四物湯稱為“婦科第一方”、“婦女之聖劑”。

需要注意的是，本方藥性偏溫，體質熱盛的人群不宜使用，可能導致口乾舌燥等上火症狀；該方還容易滋膩脾胃，脾虛沒胃口的人應慎用。

當歸補血湯

補氣生血，氣生則血生

南京中醫藥大學附屬第二醫學院副教授張樹劍透露表現，血虛體質需要補血，最經常使用的補血中藥要數當歸。中醫有一個經典的補血方：當歸補血湯。

此方由金元四大家之一李東垣創制，僅兩味藥，當歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。

做法：

可用黃芪30克、當歸6克，用水600毫升煎至300毫升即成，可續水反覆煮至味淡。

此方中，補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多。中醫認為，氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉化，所以補氣生血，是補血的本法，氣生則血生。

現代醫學研究表明，該方能輔助治療心律失常、創傷感染、血細胞減少、產後、崩漏失血等病症。必要的時候可以在醫生指導下使用此湯。

三紅暖身湯

緩解四肢舉動冰涼

對於很多女性朋友四肢舉動冰涼的毛病，黑龍江省醫師協會營養學會副主任委員盧大平推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

1、紅豆性平，富含鐵質，有補血的作用。

2、紅糖性溫入脾，益氣補血、活血化淤。

3、紅棗味甘性溫，補鐵補血，提高身體耐寒能力。

做法：

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可。

需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

女性朋友謹記：補血要防寒

天津中醫藥大學第二附屬醫院心內科副主任醫師江海濤提醒，除藥物調理外，在一樣平常生活中，女性朋友還需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病症。

另外，還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣鬱結，氣滯血瘀而產生多種疾患。

女人是天底下最需要補血的，女人血不虛，氣色自然好。

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。