關節疼？關節痛？老中醫只用一招就可以緩解，超簡單，快學~

分類:養生

清晨的公園裡，很多中老年朋友一邊走路一邊拍手，說是經常拍手不僅能有效的強體健身，還有神奇的治病防病功效。拍手養生真的是這樣嗎？

91歲的老中醫易權衡說，拍手養生，是一種全息療法，將十指張開，兩手掌相對，手指對手指用力拍擊，發出很大響聲。用這種體式格局刺激手部反射點，還可緩解關節痛苦悲傷、預防多種疾病。

拍手養生，這麼簡單的方法，能緩解哪些痛苦悲傷，還有哪些其它作用呢？一起來看看吧！

每天拍拍手，緩解關節痠痛

1預防頸肩腰疼

北京中醫藥大學養生室教授張湖德也曾透露表現，拍手確實有保健防病的效果，特別是針對從事體力勞動的人，可以疏通經絡，使血流更加暢通，預防頸肩腰疼等慢性病。

2改善全身關節痠痛

如果體質較弱，長時間不運動，就會時不時地感覺喘不過來氣，爬幾級樓梯都要歇好幾次。這樣的老年朋友可以每天早晨起來拍拍手。

拍手療法可以疏通全身的氣機，改善全身關節痠痛、冬季四肢舉動冰冷、肥胖、高血壓等慢性病。

3拍手可補氣

拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營，而早上是大地萬物甦醒的時間，天地間陽氣入手下手升騰，這時候拍手可以促進陽氣升發，增強人體抵禦外邪的能力。

4解壓、愉悅心情

拍手能讓人精神變的愈來愈愉悅，心情也會變的特別很是舒暢，是一種特別很是不錯的解壓手法，而且拍手對日常平凡容易感冒的人是有很好的保健作用的。

拍手養生法：這樣拍最好

拍手養生，方法特別很是簡單，但每天拍手時，也需要注意幾點，否則拍手不得當，養生不成，還帶來疾病，就虧大了！

1拍手方法

將十指分隔隔離分散，兩手手掌相對、手指對手指均勻拍擊。入手下手時兩手可輕拍，以後逐漸加重，至自己雙手能承受的力度。

可以坐著拍，站著拍，邊走邊拍，原地踏步拍，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等，什麼姿勢都可以，當然四肢舉動並動的效果更好。

張湖德教授建議：

可將兩手隆起，成拱形，用空掌心拍。

一樣平常來說，正常人每次拍5分鐘即可，早晚各一次，要循規蹈矩。

老人體弱，拍手時，最好一邊走路，一邊拍，否則，氣血會過多灌注於兩手，雙腳會感到無力。

另外，吃得太飽或剛吃完飯，應避免使用這種療法，以避免影響消化功能。

2注意事項

（1）拍擊時，記得將拇指與其他四指分隔隔離分散，以避免拍手過度造成淤血，注意力專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。

（2）入手下手時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。

拍手養生，是一種全息療法，用這種體式格局刺激手部反射點，可緩解痛苦悲傷、預防多種疾病。

長時間堅持，可以或許緩解全身關節痠痛，不再用怕關節疼、關節痛了！快告訴身邊的人吧~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。