超市裡4種奶並非真牛奶，你整天喝都不知道！

現在市場上的牛奶種類越來越多

但是，是不是所有的都是真的牛奶呢

今天小編就為大家揭曉

牛奶中的大祕密

讓你看看你所謂的牛奶是不是如廣告所說一樣

1

乳飲料

真相

這個真的只是飲料

跟牛奶任何沒關係

不信的話可以看看配料表

配料表的第一位並不是牛乳

而是飲用水

乳飲料是以水為主

加入牛奶或乳製品、糖

或甜味劑添加劑調製而成的

建議

如果想要從牛奶中吸收到營養

那就不要選擇這類乳飲料啦

2

兒童奶

真相

這種牛奶加入較多的糖或蜂蜜等

讓孩子一喝就上癮

想要再換成普通奶就難啦

會讓孩子攝入的能量超標

增加發胖的可能哦

至於配料表中顯示的益生元、魚油等

只是杯水車薪啊

含量少之又少

建議

並不是孩子一定要喝兒童牛奶

只要好好吃飯

喝點普通奶或優格乳

這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦

3

紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶

真相

這是用了添加劑的調製奶

所謂的核桃、紅棗、麥香、巧克力等

都屬調味奶

牛奶添加量非常少

喝出來的香濃奶味

一般都是香精的作用哦

建議

實在需要

那就直接吃紅棗核桃巧克力吧

4

早餐奶

真相

這種牛奶雖然比乳製品好一點

但是營養還是不及純牛奶

一般是由鮮牛奶、麥芽粉

白砂糖、果蔬纖維等製成

所以味道稍稍香甜一些

味道雖然不錯

卻把牛奶稀釋了

降低牛奶其中的蛋白質含量

建議

選擇純牛奶搭配果蔬、堅果等其它配菜

搭配出更全面的營養

如果時間太急

那就選擇早餐奶

飽腹感比較強

5

高鈣奶

真相

牛奶或優格乳本身含鈣量就比較高

說實在的

高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少

此外

高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等

人體的吸收利用率也是有限的

建議

牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的

過多的添加鈣

反而會影響口感及品質哦

來源/高質量生活知識

編輯/王洋

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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