夏季艾灸養生的六大保健穴位

夏季是最適合進行中醫艾灸療法的季節，天氣熱，人體對溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫“冬病夏治”的理論，而且在家就可自行施灸。中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行鍼灸療法.

艾灸是中醫傳統的療法之一，艾灸能治療很多的疾病，同樣可以起到很好的養生的功效。艾灸養生也是以穴位為基礎的，艾灸特定的穴位可以起到更好的養生功效。

歸樸艾灸給大家分享一下夏季艾灸養生的六大穴位。

關元穴：

常灸關元穴，能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3釐米處薰灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每週灸1～2次

神闕穴：

神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3釐米處薰灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。

三陰交穴：

三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

足三裡穴：

常灸足三裡，能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三裡灸叫做“長壽灸”。點燃艾條，距足三裡穴3釐米處薰灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

身柱穴：

身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量捲成香菸大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

風門穴；

位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風門穴，對肩背痠痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預防和減輕感冒。

艾灸保健的中毒症狀：

中醫專家提醒，在艾灸過程中要防止灸療中毒。灸療中毒多見於選用藥艾條施灸時。這是因為藥灸條中大多含有雄黃，點燃後可形成砷的煙氣，經呼吸道進入人體，導致慢性甚至急性砷中毒。當艾灸中毒後，會出現流淚、咽癢、嗆咳等症狀，隨之發生流涎、頭暈頭痛，心悸、胸悶、乏力、氣急等症狀。嚴重的艾灸中毒者，還會伴有噁心，腹部陣發性絞痛，冷汗淋漓、吐瀉交作等症。

艾灸養生是一個很好的養生方法，同時我們艾灸的時候一定要注意避免中毒的發生。

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