西瓜為什麼不克不及挖著吃？這十個禁忌，再不知道就晚啦！

哺乳期媽媽能吃西瓜嗎？

在產後一週內，新媽媽不克不及吃西瓜。因為西瓜是一種涼性水果，而產後不克不及馬上接觸寒涼的水果如梨、西瓜等。但過了一週後，月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否則容易導致寶寶腹瀉，而且還會傷害到乳媽媽的身體。

一樣平常來說，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是不是可以吃西瓜。

首先，哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是不是可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發生腹瀉的情況。若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型，愛吃西瓜的媽媽可要注意啦。

另外哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度偏高，可能還會引起糖尿病的發生。在炎熱的夏天很多人都有用勺子吃西瓜的習慣，更有甚者還會拿勺子挖西瓜給寶寶吃，這樣真的好嗎？

西瓜挖著吃有啥危害？

1、吃得太多

西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。用勺子挖西瓜吃會讓人不由得的越吃越多，哺乳期婦女吃過多西瓜會直接影響到寶寶，導致寶寶腹瀉。

2.體內血糖升高

西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養學上用食物血糖生成指數（GI）來透露表現人體吃了某種食物後，引起多大的血糖迴響反映。GI值小於55屬於低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。西瓜的含糖量比蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

3.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子

對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種緣故原由導致西瓜變得不衛生，在空腹的情況下吃，極可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等問題。

4.易傷脾胃

西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。

5.使用工具選擇不當，容易誤傷到寶寶

一提到挖西瓜吃，大多數人會直接想到勺子，究竟是選擇鐵勺子還是塑料勺子呢？很多人為了圖省事索性直接選擇硬度剛好的鐵勺子，但是多起兒童意外事件表明：鐵勺子的使用，令家長堪憂！

關於西瓜的十大禁忌

西瓜是夏季很好的防暑果品，但西瓜屬寒涼食物，所以吃起來也有很多禁忌，不是人人都能吃西瓜的哦~

禁忌一糖尿病患者不宜食用

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可以使血糖、尿糖維持在正常水平。

而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

禁忌二孕婦不宜食用

產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

禁忌三經期中的女生不宜食用

女生經期中體質也比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

禁忌四體虛胃寒的人不宜多食

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。

禁忌五腎功能不全者不可食用

腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不克不及調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

禁忌六 感冒初期不克不及吃西瓜

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。

並認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清裡熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

禁忌七打開過久的西瓜不宜食用

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量的病菌，如果食用就會導致胃腸不適。

因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱裡保存，會產生大量的細菌。

禁忌八 飯前及飯後不宜食用

西瓜中含有大量的水分進入消化系統中，會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收。

而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中營養元素，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

禁忌九冰西瓜要少吃

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。

禁忌十晚上9點之後不宜食用

晚上九點以後也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

對於要保持身材的女性來說，不宜食用過多，容易長肉肉，特別是臨睡前。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，請加育嬰師曲燕:719372與你一起聊聊科學育兒那些事兒！