痛惜！28歲女編輯肝癌離世，罪魁禍首竟是它！趕緊告訴身邊人！

前段時間，一則題為“一個月不到，多位媒體人因病去世”的新聞刷遍朋友圈，引起社會大眾對媒體人的健康問題的關注，然而事情還沒過多久，媒體圈又傳來噩耗，28歲163女編輯王某因肝癌離世，據介紹王某為163娛樂編輯，曾是北京奧運火炬手，被人戲稱為“未來的名記者”！然而，今年3月7日，她在微博寫下“生命進入倒計時！”讓無數人垂淚，今天起，她微博不再會更新了，她走了，肝癌，只有28歲。不禁扼腕嘆息，哪來那麼多癌症，為何癌症會找上這些媒體人呢？從這些讓人痛心的案例中，我們又該吸收到哪些健康資訊呢？

年輕女編輯患癌究竟為哪般？

現代人每天承受著太多巨大的壓力，熬夜加班成為屢見不鮮，媒體記者更是如此。據深藍財經查詢拜訪顯示，每天工作超過8小時的媒體人佔到了80%以上。

工作壓力劇增，導致有60%的人超過晚上12點睡覺。晚睡的重要緣故原由，主要是採訪寫稿、看新聞以及精神狀態焦躁不安。在這些不安因素之中，主要因為工作、收入和前途。很多人為了這些，往往忽略了“積勞成疾”的古訓，疲勞雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命，但長時間疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌症。前段時間，人民日報一篇文章揭示，從疲勞到癌症只有4步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。

身體發出的疲勞報警旌旗燈號，您需要留意

如果你頻繁打呵欠、伸懶腰，注意了，你極可能已經進入輕度疲勞狀態，這時候不妨花上5分鐘，大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就可以有所改善。

如果你心情抑鬱、食無味、便祕，小心了，你已經進入了深度疲勞，一定要注意不要再高強度拼命工作了，注意勞逸結合，加強身體鍛鍊。

如果你的腰、背、肩等部位，出現持續性痛苦悲傷，注意了，你很有多是因為過度疲勞導致身體內臟重要器官發生變異，此時，必須立即就醫，儘快查明病因，對症治療。

如果你獨斷專行，對這些毫不放在放在心上，那麼，癌症極可能已經盯上你了，隨時可能宣判死刑！

抗疲勞方法全攻略

1. 膳食營養要均衡，多吃水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
   

2. 攝入充足的水分。很多人由於工作繁忙，常常在電腦前一坐就是很長時間，常常忘記喝水或吃水分含量高的水果，而一旦人體缺少水分，血液就會入手下手變稠，並且不克不及將養分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。

   
   

3. 堅持合理運動。運動能推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排出，從而起到防癌抗癌作用。因此，每週堅持3次以上的有氧運動如快步走、游泳等，每次至少半小時。
   

4. 懂得傾訴。壓力、苦悶積壓在心中，只會讓自己愈來愈壓抑。不妨找自己的親人或朋友傾訴下，釋放下自己的情緒，接受他們的建議或安慰。

   
   

5. 學會主動休息。人體持續工作愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時間也就愈長。不累也休息，不僅可保護身體少受或不受疲勞之害，而且能大幅度提高工作效率。

6. 儘可能不要生氣。科學研究證明，憤怒對於人的身體有很多負面影響，它會影響你的心肺功能，並且讓你更容易感到疲倦。因此，學會調節自己的情緒特別很是重要。

工作永遠都做不完，但你的生命卻是極其脆弱的，我們經常說，身體是革命的本錢，一點都沒錯，不要覺得年輕就該揮霍自己的身體，很少人一生下來就是癌症，大部分癌症都源於熬夜、不健康工作生活規律、不健康的飲食習慣等，因此，珍愛生命，請注意預防疲勞！

圖片來源於網絡.

參考資料

《人民日報》文章-從疲勞到癌症僅需4步!你還在透支身體嗎？