這個村裡60歲老人發黑似墨，壽星村的祕訣你知道麼

常言道：人到七十古來稀。而在大別山腹地卻隱藏著一個不為人知的神祕灣落，這裡的村民久居深山，身體康健。大多數村民都能活到70歲以上，年過七旬的老人擔柴挑草頭大步流星，八旬老人能趕牛犁田，110歲的老人能洗衣做飯，料理家務。更為神奇的是60歲以上的老人個個面色紅潤，頭髮烏黑似染了墨汁一樣。

河鋪鎮江家衝村位於湖北羅田縣西北部，四面群山環抱，山上古鬆等樹木鋪天蓋地，山腳一溪清泉流淌了數千年繞村而過。而長壽灣落橫山就坐落在這海拔400多米橫山山頂。

橫山，這個小小的灣落，只有5戶人家，一共15口人。其中60歲以上的6人，70歲以上的2人，90歲以上的1人，100歲以上的1人。村民種田都是自種自足，這麼多年來，這個灣裡還沒有發生過一例癌症病人。更為奇怪的是，這個灣裡60歲以上的村民，大多數頭髮烏黑，就像染了墨汁一樣。

我們在灣裡見到了老壽星朱躍飛老人，朱老正在菜園裡除草，面色紅潤，精神矍鑠。看到我們的到來，老人笑著熱情地跟我們打招呼，朱躍飛老人眼不花、耳不聾，特別很是健談。

據瞭解，朱躍飛老人生於1922年2月27日，今年95歲，1948年畢業於羅田師範，解放初曾在江家衝村和獨珠河村學校當過校長。1976年從獨珠河移民到此地生活至今。朱育有一子，由於其他緣故原由將兒子過繼給他人。妻子30年前因病去世。目前，朱獨自一人生活。

當談及長壽的祕笈時，老人透露表現生活中不挑食，吃的就是屢見不鮮，飯量還好，這裡的環境好。經常喝自己採的野茶，喜歡勞動，自己還種了些蔬菜。老人還喜歡抽菸，自己種了一些黃菸葉。70歲的鄰居高有梅老太透露表現，朱老待人熱情、善良，誰要是需要幫忙他總是主動去幫。

4種長壽食物要多吃：

鐵元素之王：黑木耳

每100克黑木耳裡含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝超出跨越大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜超出跨越30倍。

沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面無人色、頭暈心悸：另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營養劑”，一旦缺乏，就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。

鈣元素之王：奶酪

如果說奶製品是含鈣食物的第一位，那奶酪絕對有資格做第一位中的“冠軍”!就鈣的含量而言，40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢!

鈣是體內含量最多的礦物質，99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健“硬件”。鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時促進新陳代謝，排出毒素總體看來，乳製品、豆製品、海產品這三類食材是含鈣質最豐富的食物，如果非要挑出更出色的“補鈣單品”的話，芝麻、豆腐、蝦皮、芹菜、山楂都絕不會讓你失望。

膳食纖維之王：松蘑

松蘑也叫松蕈、雞絲菌、松茸等，作為一種比較難得的食用菌，松蘑乾的膳食纖維含量超過了50%!

若論起排毒功能，膳食纖絕對是義不容辭的最強元素!膳食纖維有助於腸內大腸桿菌合成多種維生素，促進胃腸道蠕動，不但利於毒素排出，還對減肥瘦身更有利。

麥麩的膳食纖維在粗糧中含量最高，另外可以將燕麥、紅薯等其他粗糧用為主食替代而擺上餐桌;另外，幾乎所有的綠葉菜都富含腋纖維。

維生素E之王：葵花籽

葵花籽是補充Ve的最佳來源呢，每100g葵花籽就可以提供給你36.6毫克的維生素E，都快達到國際攝入量標準(20毫克)的兩倍啦!維生素E是心臟年輕和健康的保證，它就像血管內部的潤滑劑和“清道夫”，防止血液變稠凝固，促進血液良好循環。

另外，身體在新陳代謝過程當中會形成各種有害自由基，而維生素E卻能直接吞掉有害基，消除它對人體細胞的侵蝕作用，還你光滑白皙的肌膚!

堅果類食物是一個豐富的Ve來源，杏仁、松子都是好選擇;蔬果中含有維生素E的成員也不少，例如：萵筍葉、番茄、香蕉等。

真相君說：

孔子曰“天地之性人為貴，人之行莫大於孝”。孝德與老人的健康長壽互相關注，橫山每位長壽老人雖然有各自的長壽祕訣，但有一個共同點，子女孝順，家庭和睦。百善孝為先，孝是中華民族的傳統美德，是人性永恆的光芒，是最美的家風，是社會和諧的基石，也是健康長壽的根本。