世界上最長壽老人逝世，看看長壽老人們都留給咱們什麼長壽啟示？

據美國僑報紐約網報道，世界最長壽老人蘇珊娜・瓊斯於5月12日在布魯克林去世，享年117歲。

瓊斯老人是目前“吉尼斯世界紀錄”官方認定最長壽的人，同時也是出生於19世紀的最後一位美國人。

蘇珊娜・瓊斯出生於1899年，那時候，還沒有世界大戰，沒有盤尼西林，電在人們眼中還是個奇蹟。在老人漫長的一生中，世界人口翻番、白雲蒼狗。她見證了城市和地標毀於戰火，又一朝重建。她見證了了馬克吐溫筆下的鍍金時代、民權運動的啟蒙、法西斯和墨索里尼的興亡、脊髓灰質炎（小兒麻痺症）疫苗的發明和推廣、第一名美國黑人總統上任......。

“

長壽是很多人都期盼的事情，

可這樣豐富多彩

開了外掛的人生經歷卻沒有幾小我私家能擁有......

上天為什麼偏偏“眷顧”這些人呢?

長壽者又為什麼不是你.......

今天，環球健康為大家分享世界上幾位長壽老人的長壽祕訣，

希望對大家的人生態度以及健康習慣有所幫助~

蘇珊娜・瓊斯（1899-2016），117歲

睡很多覺

蘇珊娜瓊斯生前指，她的長壽祕訣是睡很多覺，而且從不抽菸和喝酒，喜歡吃烤雞肉和煙肉，作息特別很是有規律，一生也沒有甚麼大病。她的家人指她激昂大方對待他人，是長壽的緣故原由之一，而且蘇珊娜瓊斯在鄉下農場長大，進食自己種植的水果和蔬菜，也對長壽有幫助。

艾瑪・莫拉諾（1899――）117歲

每天喝一杯自己釀製的白蘭地

莫拉諾只比蘇珊娜小几個月，莫拉諾說她的長壽祕訣是每天喝一杯自己釀製的白蘭地

。她的飲食很有特點：從20歲入手下手，她就遵從醫生的囑咐，一天吃一個生雞蛋和一個煮雞蛋。此外，她早上吃一點兒餅乾加牛奶或白水，中餐通常吃麵條配一小片紅肉，晚餐只是一杯牛奶。

她的睡眠同樣很有規律，而且時間很長：每天晚上7點上床，早上6點起床。

摩斯奶奶（1860-1961），101歲

忙碌起來，心態年輕

美國著名畫家摩斯奶奶直到87歲時才入手下手繪畫創作，直到今日還能在美國各個博物館見到她的畫作。她曾說，繪畫其實不是重要的，重要的是讓自己忙碌起來，而且要多與年輕人相處，這可讓你保持一顆年輕的心，也會讓笑容常停駐在你的臉上。

很多人“人未老，心已老”，總把“我都這麼大把年紀了，還能幹嘛呀”、“這是年輕人做的事，我做多不合適”這樣的話掛嘴邊。其實，年齡不應成為藉口。

伊麗莎白王太后（1900-2002），102歲

健康計劃要趁早

作為英國女王的母親，她在官方傳記《伊麗莎白女王的母親》中透露了長壽的祕密：直到你晚年被疾病困擾時，才會意想到年輕時不飲酒、不吸菸、不吃垃圾食品、做大量運動的重要性。要想長壽，不要打事後如意算盤。

保護身體是一項長時間投資，健康意識樹立得越早越好，這些意識會“指揮”你保持好的生活習慣。而我國居民目前的健康素養水平其實不高，每100個15～69歲的中國居民中，僅有8.8人具備基本的健康素養。

法國孿生姐妹波萊特及西蒙娜（1912――），114歲

多與他人接觸，保持親近

報道稱，這對最老孿生姐妹透露表現，她們的長壽祕訣是經常保持親近。

“我們之間一直很親密，所以我們到目下當今還活著”，雙胞胎姐妹透露表現“我們保持獨立，都有自己的房間，但我倆只需穿過走廊就能夠看到對方並進行交談”，“我們同情那些沒有人能去看望他們的老人”。

喬治・伯恩斯（1896-1996），100歲

丟掉壓力，喜歡散步

美國著名喜劇演員喬治・伯恩斯在回憶錄《如何活到100歲》中分享了他的長壽祕訣，就是避免焦慮、壓力和緊張。此外，多做伸展運動，愛散步，常吃西梅也是他的養生之道。

研究顯示，人體60%~90%的疾病與壓力有關。面對壓力，人體會本能地進入一種應激狀態，自動分泌兒茶酚胺類物質，此時血壓升高、心率變快，有可能誘發心梗、心絞痛等心腦血管疾病。

長時間生活在壓力下，還會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而降低記憶力和學習能力，出現丟三拉四、注意力不集中、記憶力減退等症狀。

路易斯・賴納（1910-2014），104歲

對生活充滿好奇心和求知慾

她是第一名蟬聯奧斯卡最佳女主角獎的演員，也是最長壽的奧斯卡影后。在接受英國《每日電訊報》採訪時，路易斯把自己長壽的祕訣歸功於好奇心和求知慾。

她說：“如果你失去了好奇心和求知慾，就會死亡。世界上有沒有窮的知識需要人們去探索，掌握這些知識是多麼難以想象。我還有很多事情不知道。”

美國最新研究表明，對身邊人和周圍世界的充滿好奇，可讓社交生活更加豐富，提升幸福感和餬口生涯價值。充滿好奇心的人，往往更有生活情調，不僅善於聆聽，而且十分健談。好奇心還能有效刺激大腦，防止認知能力退化。

大川美佐緒（1898-2015），117歲

吃好睡夠，意志堅定

老人把自己的長壽歸功於吃得好睡得香，每晚至少睡夠8小時，有時還要打個盹。她說：“吃好睡好，就可以長壽。你必須學會放鬆。”

大阪大學老年心理研究專家權藤恭之說，長壽不僅需要合理飲食和進步前輩的醫療保障，也與心理健康有很大聯繫關係。大川的身體一直不錯，只是在102歲時摔傷過腿。權藤說，大川出院後回到養老院，施展闡發出性格中堅毅的一面。為早日康復，她藉助安在牆上的拉手，堅持練習下蹲起立。當養老院工作人員問她這麼做的緣故原由時，她回答說，是為保持體形。

年齡永遠不是問題，只要你有一顆年輕的心......

”

文章綜合自環球網、生命時報、人民網、搜狐網

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