編者案:最近幾年來,高血壓的患病率在逐年增長,是一種患病率高、致殘率高、致死率高的慢性疾病。形成的緣故原由較為複雜,60%是遺傳因素,還受到精神和環境、年齡、生活習慣、藥物等因素的影響。高血壓也是心腦血管病最主要的危險因素。因此,一直成為人們關注的焦點。患有高血壓的患者需要長時間的服用降壓藥維持血壓的穩定,也有人會使用偏方來降低血壓,但小編始終認為食療是對身體危害最小,最容易讓大家接受的方子。近日,英國研究人員發現,飲用櫻桃汁降血壓的效果與藥物相當。 我們一起看看吧~
研究稱櫻桃降血壓效果堪比藥物
英國每日郵報(Daily Mail)報導,飲用以水稀釋的60毫升櫻桃濃縮果汁,血壓3小時內降低7%。這足以使中風風險降低38%,或使心臟病風險降低23%。
研究團隊做了一個實驗:他們選擇了15名出現高血壓早期徵兆的患者接受測試,並將結果發表於美國臨床營養雜誌(American Journalof Clinical Nutrition)上。 研究內容如下:
研究人員讓受試者飲用100毫升水稀釋的60毫升蒙特摩倫西〈Montmorency〉櫻桃濃縮汁,或等量的安慰劑果汁。 科學家發現,飲用櫻桃汁者的收縮壓比飲用安慰劑者低了7%。
研究領導人基恩(Karen Keane)說:“造成多數心血管疾病的風險因子,都能獲得控制、治療或緩和”“這些(因子)包括高血壓、膽固醇、肥胖、吸菸、缺乏體能活動和糖尿病。”
英國諾桑比亞大學(Northumbria University)科學家說,患者服用降血壓藥物也會產生類似影響。科學家認為,櫻桃汁對血壓有著巨大影響,是因為其富含酚酸(phenolic acids)這種天然的抗氧化劑。
英格蘭約有500萬人罹患高血壓,借使倘使未治療,將增加罹患心臟病、心臟衰竭、腎臟疾病、中風和痴呆的風險。
櫻桃還可通便、提升睡眠質量
櫻桃汁除可以降低血壓外,還可以起到治療便祕和提升睡眠質量等功效。
有研究稱:每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠質量。老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁,便可將晚間的睡眠時間平均延長1.5小時。便祕患者食用櫻桃是因為它具有通便的功效。
如何製作櫻桃汁
很多人會覺得櫻桃的成本太高了,天天喝櫻桃汁根本喝不起。如果用榨汁機榨的話,確實不太划算。你不妨試試下面的櫻桃汁製作方法:
原料:
櫻桃100g、白糖若干。
製作方法:
1.把櫻桃洗淨,切開去核;
2.放進鍋裡,將櫻桃煮爛;
3.加入白糖及水50g,再煮15分鐘左右;
4.將煮爛的櫻桃和水全部倒進杯中即可。
這樣,一杯好吃又營養的櫻桃汁就做好了,小夥伴們趕緊來試試吧~
本文綜合:英國每日郵報、百度百科、丁點網事等
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