劉濤的養生祕訣：把跑步當成一種習慣

其實，劉濤也屬易胖體質，曾經也吃過減肥藥，但自從愛上跑步後，體重一直就在50公斤左右。繼《琅琊榜》之後的《羋月傳》，劉濤《歡樂頌》再次霸屏，美美噠背後的勵志幸福的祕訣，一起來學學吧!

跟著劉濤學跑步

身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始，因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的塬因屬於易胖體質。

她也曾經吃過減肥藥，也試過地獄減肥，但這種方式終究不健康，於是改變鍛鍊習慣。每天早上起來，就吃點蘋果，然後去跑步。跑半個小時到一個小時回來接著練器械，練完器械再去游泳，游完泳又接著練。慢慢的，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對於含澱粉太高的食物則儘量少吃。

劉濤溫婉的外表下有一顆堅韌和率真的心。因為工作不定時的關係，難有整塊的時間去運動。在劇組，劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊，堅持每天10分鐘平板支撐，這樣就能不受時間地點限制，隨時隨地運動，舒展自己的肌肉。

劉濤:當看東西看得很用心，你就會忘了跑步的辛苦!

運動健身會給身體帶來健康愉悅的精神體驗

看看劉濤這身材，已經好成這樣了，還那麼拼命!

肌膚的類型各不相同，只有瞭解肌膚的需求，並給出相應的護膚方案，才能做最美好的自己。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。