為何你總是不快樂？試試這些方法，專治“不開心”！

回顧一下近三個月，你時常喜悅麼？若沒有，你可能“得病了”！缺氣了面目面貌會發黃長皺紋，缺血了臉色會蒼白而枯槁。那“缺喜”了呢？久而久之會逐漸消磨掉你的能量，使你形消身冷，日就衰敗。那不如就趁著五一小長假調理“缺喜病”！

看看草原，聽聽海

那怎樣調節這種情緒，使自己快樂起來呢?“元瑜伽”的創始人迷羅介紹，中醫認為喜由心生。心態一變，常存新鮮感，看世事的角度就不會像以往那樣消極，心氣順了，心中自然就會回漾起喜悅。而喜悅之心又會波及眼界使我們發現更多喜悅的人與事，一直良性循環，生生不息。

借五一小假期，不妨帶家長或約朋友一起去草原旅旅遊，或是去海邊聽聽濤聲，一馬平川的大草原，蔚藍無垠的大海，以及平鋪直敘的濤聲，都可使人的氣量氣度變得寬敞，慢慢消融掉舊環境沉積在我們心中的那份憂鬱和惆悵。

按揉胸部膻中穴

放軍第309醫院中醫內科主治醫師來要水介紹，中醫常說“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是講，人的氣機、喜悅都是經由過程膻中來施展闡發的。目下當今許多年輕人生活、工作壓力太大，膻中這個穴位就特別很是容易堵塞，膻中閉塞之後，人們的氣機就會很不暢，喜悅也就不克不及迸發出來。所以如果你最近常常不開心，可以試著梳理按摩一下膻中這個地方。

膻中穴在兩乳的正中間，有寧心神、開胸除悶的作用，取穴後用大拇指指腹稍用力按揉此穴位即可，每次按揉約5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下左右，還可以達到順氣的作用。

用金針菜燉點湯喝

金針菜又稱黃花菜、萱草，《本草綱目》中講“萱草味甘而氣微涼，能去溼利水，除熱通淋，止渴消煩，開胸寬膈，令人平心靜氣，無有憂鬱”，所以金針菜在古代又被稱為“忘憂草”，也就是說，金針菜可以或許在一定程度上治療失眠，緩解抑鬱、悲傷情緒。

更年期女性如果常有口乾、咽燥、無名火頻發、急躁易怒等肝火上炎的症狀，可以用金針菜燉點肉湯或者做個肉丸子燜金針菜吃，都可以起到穩定情緒，提升心理愉悅感的效果。

（內容根據2013-04-29《健康時報》）

編輯：王小磊

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