它才是天下第一大補！而且不用花錢！

Tips1 睡前做兩件事除百病

1、每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。

先用40℃溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。搓腳的同時要活動腳指，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。

2、梳頭養生，女性朋友如能堅持每天睡前梳頭，則可事半功倍。

頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。

小編評論

隨著現在大家的生活條件變得越來越好，養生成為我們現代人最為關注的一個問題，堅持睡覺前做這兩件事對身體有很大好處。

Tips2 男人八大長壽祕訣

1、胸口痛一定要去檢查

2、注重隱祕的睪丸癌

3、不要病重才去醫院

4、儘量少吃油膩和油炸食物

5、不抽菸最佳

6、注重痣有無異常現象，避免痣惡變

7、保持一定的體力活動

8、瞭解家族病史很重要

小編評論

很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。因此現代男性保健在日常生活中要多注意以上八個方面。

Tips3 適合送給父母的禮物

1、運動鞋：鼓勵他們多出去走走；

2、優質寢具：睡眠的質比量更重要；

3、熱帶魚：給老人帶來的情緒調節作用超乎想象；

4、每年兩次血液檢查：防範惡化速度極快的癌症；

5、血壓計：血壓是老人健康的晴雨表；

6、紅酒：有助預防癌症和衰老；

7、繪畫用品：預防老年痴呆。

小編評論

其實，陪伴才是最好的禮物，記得常回家看看！

Tips4 它才是天下第一大補

我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，增強免疫功能，這對養生至關重要。建議在每晚亥時（9點~11點）休息，子時（11點~1點）入睡。中醫認為陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。

小編評論

馬上就要放五一假啦！但是今天也別熬夜，記得早點睡哦！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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