口腔潰瘍、便祕、喉嚨痛、流鼻血······這些都是春季上火最容易出現的症狀,上火不可怕,但是上火引起的小毛病卻超級煩人。吃藥難免會對身體有副作用,那麼就食療吧,食療是最天然的養生食材,預防、治病又養身體,是春季上火的首選!
肝火、心火、肺火、胃火,哪裡上火都能搞定,快快來收藏吧!
一、肝火
肝火:耳鳴、眼乾、口苦口臭。
去火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
1、川貝母冰糖梨盅
食材: 雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
做法:
①雪梨洗淨。
②川貝母搗碎。
③將梨在五分之一處橫切,挖去裡面的核。
④將川貝母分成兩份分別放入。
⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。
⑥在梨盅內加入少許水。
⑦用牙籤固定,放入蒸鍋中。
⑧大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖溶化,梨熟爛。
2、枸杞菊花茶
食材: 胎菊花6朵、杞適量、水適量。
做法:
①準備好胎菊花和枸杞。
②在燒水壺裡注入些水。
③摁下開關,將水燒開。
④將燒開的水倒入容器裡。
⑤放入準備好的胎菊花。
⑥加入枸杞,涼一會即可飲用。
二、胃火
胃火:胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。
去火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥。
1、雪梨蘿蔔汁
食材: 雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。
做法:
①先把雪梨、蘿蔔洗淨去皮。
②把蘿蔔切成小塊。
③放到攪拌機裡。
④雪梨切成小塊。
⑤放到攪拌機裡,加適量涼開水,放入蜂蜜。
⑥用1鍵攪打20秒即可。
⑦倒入杯中,即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
2、綠豆粥
食材: 綠豆300g、水適量。
做法:
①綠豆適量。
②洗乾淨用水泡2個小時,煮的時候省點時間。
③晚上回家把泡好的綠豆,清洗乾淨。
④綠豆里加入適量的水(水量根據自己愛好加,喜歡吃豆的少加點,喜歡喝湯的多加點)。
⑤大火煮開後轉小火繼續煮。
⑥攪拌下,別讓鍋底沾豆,繼續煮。
⑦15分鐘左右已經軟爛,可以吃了!
三、肺火
肺火:咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。
去火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
1、枸杞豬肝菠菜粥
食材: 菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法:
①大米洗乾淨熬成粥。
②豬肝切片,飛水撈出,衝淨血沫待。
③姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜裡的草酸)。
④將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。
2、清火豬肺湯
食材: 豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3只、豬展肉(帶有骨)500克。
做法:
①將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗�簟⒛媳斃擁防茫�羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。
②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿後倒出來,幾次洗淨,切片放熱鍋中焯下出水,撈起,放入鍋中加姜炒幹水,放入已煲的湯煲中煲一個小時,總共是煲了1.5-2小時。
四、心火
心火:口腔潰瘍、失眠。
去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿蔔菊花粥
食材: 大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法:
①準備好大米、胡蘿蔔、菊花。
②菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨、切小粒。
③大米洗淨,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。
④倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。
⑤加入菊花,煮5分鐘。
⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥
食材: 泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
①前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
③枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。
④備好蓮子、糯米和大米。
⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。
⑥設定粥檔,開啟。
⑦當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧趁熱攪拌均勻即可。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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