要想寶寶長得高，春天運動不克不及少

身高是衡量寶寶生長髮育的一個特別很是重要的指標。對於孩子的身高問題，過去曾經有人特別很是篤定的堅信“遺傳”的力量，總認為父母如果都是高個子，孩子很難不長高；如果父母個子都不高，孩子的身高也會多少受到限制。事實上，還是有些讓孩子長高的技巧。

根據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季其實不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每一年3-5月份是寶寶長高的最佳時間，媽媽們千萬不要忽視這個身高發育的黃金期，做到以下幾點，讓你的寶寶身高來一次日新月異吧！

1、每天堅持戶外活動

一定要堅持要孩子每天在戶外做一些簡單的運動。在嬰幼兒時期，可讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以做一些向上跳的運動，例如可讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就能夠測驗考試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。切記，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

2、蛋白質、款物質不克不及缺

給孩子補充蛋白質最好的方法就是每天一杯奶，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓個子長高受到一定影響。

3、10點前睡覺

生長素一樣平常都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8―9小時的睡眠。

4、儘可能少讓孩子蹲著

當孩子長時間蹲著玩的時候，由於雙腿長時間處於彎曲狀態，極可能會造成腿部的血液循環不順暢，骨骼還有可能會向外彎曲。

5、每兩個月量一次身高

孩子每一年的生長速率低於4cm，並與同齡的孩子存在較大的差距的時候，應該及早帶孩子到一些專業的醫院進行檢測。

歲月悠長，在健康面前，其他統統都是浮雲。春天入手下手了，快快為孩子擁有一個強健的體魄而全面的動起來吧！

文 | 新生命幹細胞 圖 | 網絡

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