寶寶吃飯少，或吃得多卻不長肉，這可怎麼辦？

分類:育兒

寶寶肥胖媽媽著急，可寶寶過瘦更讓媽媽心焦！尤其是那些還處在生長髮育期的小兒――長期吃飯少，吸收不好，或是吃得多卻不長肉，這可怎麼辦？

我們先看看一個真正瘦寶寶的過瘦表現：體重不增，皮下脂肪減少或消失，肌肉鬆弛，皮膚變得乾燥、蒼白、皺紋，失去彈性，重者精神萎靡，少言寡歡，行動遲緩，體溫偏低，愛哭煩躁、消化功能紊亂等。

如果您的寶寶有以上表現，就要留心寶寶是否過瘦了。

那麼如何鑑別寶寶是否過瘦？

我教大家一個簡單易行的方法：豎方向用拇指和食指捏起寶寶肚子上的皮下脂肪，測量寶寶腹壁皮褶厚度。

如果厚度大致<0.8cm則提示輕度營養不良，<0.4cm則提示中度營養不良，如果是重度營養不良，這個皮褶基本就快摸不到了。

用以上方法發現寶寶真的過瘦了嗎？

我們再來看看究竟是為啥：攝入不足，消化吸收不好，奶量不夠未及時添加輔食，長期澱粉類食品餵養（粥、米粉、奶糕等）。

大小孩偏食、挑食、零食過多、不吃早餐等，經常腹瀉，吸收不良，或成長期間需要量增加，造成營養相對不足，消耗>攝入，於是寶寶就過瘦了。

瞭解了過瘦原因，我們就能知道，寶寶成長動力主要依靠營養素的攝入，所以以下就是給過瘦寶寶增肥的祕籍。

瘦寶寶增肥祕籍一改善營養結構

首先，飲食多樣化，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對餐桌的期待。

舉個栗子：比如說寶寶一天所需的最低熱能需要為120卡路里/公斤/天，每天每公斤體重需要蛋白質3克，脂肪1.8克，碳水化合物23克。三種營養素的重量比為1：0.6：7.6。

這是增肥第一步，均衡營養很重要！如果寶寶消化功能和食物耐受力正常，可逐步增加到140-170卡路里/公斤/天。

瘦寶寶增肥祕籍二增進餵養方式

再舉個栗子，同樣是提供9克蛋白質的肉蛋類，我們可以選擇肥瘦豬肉25g，瘦豬肉50克，或者牛羊肉50克。

寶寶全都不喜歡吃？沒關係，一個60克雞蛋或者鵪鶉蛋，80克帶魚、對蝦、鯽魚、甲魚、草魚也提供同樣的熱量。

當然，最理想的優質蛋白來源仍舊是奶：一個10kg的小孩每天最低需要30克蛋白質，我們可以選擇60克奶粉衝調，或者牛奶羊奶960ml，分別予6次攝入。

提供碳水化合物20g的食物有大米25g、面25g、粉25g等等；寶寶不喜歡吃大米飯怎麼辦？沒關係，還可以改成黑米、白米、小米的混合飯，或者彩色飯，天天換著花樣來，寶能不開胃嗎？

這第二步，媽媽的耐心和付出很重要。

瘦寶寶增肥祕籍三形成飲食規律

固定就餐時間。

建議每天早餐7點左右開餐，晚餐不超過20點，完成輔食添加以後的寶寶可以一天三餐三點，固定時間攝入食物，讓消化道形成一個良性循環規律。

第三步總結來說，就是形成規律的生物鐘。

另外，合理安排寶寶生活，睡眠充足，加強鍛鍊，消滅腸道寄生蟲也很重要。

不僅過胖有危險，寶寶過瘦也別放鬆警惕，它可是會引起以下併發症：營養性貧血、各種維生素缺乏、易感染、自發性低血糖等。所以媽媽們一定要注意，寶寶既不要肥胖，也不要太瘦哦！

作者：饒曉林

廣州市第十二人民醫院

擅長：新生兒科、兒科臨床、兒童保健常見病及多發病的診治；對兒童鉛中毒領域有一定研究。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。