剛生完寶寶，除了不能吃辣椒，切記還有這些東西要少吃！

女人在生完寶寶坐月子期間，相當於是一次重生。在這個時候有許多的注意事項，包括生活、飲食以及日常習慣等方面。其中飲食方面是大家比較重視的，這關係到產後身體的恢復以及奶水是否充足。

雖然沒有長輩們說的這麼嚴重，但是確實產後坐月子期間飲食方面有很多要注意的，尤其是一些飲食禁忌，比如以下的這些十種東西，坐月子期間一定要少吃。

產後忌吃食物

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

產後忌吃食物：產婦忌食過於寒涼、辛辣的食物。營養過於豐富的大補食物也不要吃，比如人蔘，鹿茸等。刺激性較大的食物和過硬、難以消化的食物最好不吃，以免加重新媽身體負擔。

1、忌吃辣。

辛辣溫燥食物會使產婦虛火上升，出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀，且可能通過乳汁加重嬰兒內熱。

2、忌吃酸。

酸類食物如泡菜、酸筍等，會阻滯血行、不利於惡露的排出，並且會影響身體的消化機能。

3、忌吃太鹹。

鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫和誘發高血壓。建議食物少放鹽，以低鹽為宜。

4、忌吃生冷。

產後身體氣血虧虛，儘量不要吃冷飲，如冰淇淋、涼菜等生冷食物，最好以溫補為主，有利於氣血恢復。

5、不宜吃巧克力。

巧克力所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，可能損傷寶寶神經系統和心臟，還會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

6、少吃零食及方便麵。

吃太多的零食會導致產婦飲食失衡，同時，方便麵中的添加劑也對母嬰健康有害。因此，還是以三餐正餐為主，不要進食過多的零食。

7、忌吃煎炸食品。

不少年輕媽媽都很喜歡薯片之類的煎炸食品，但煎炸食品容易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹，產婦最好忌口。

8、忌吃甜食。

甜食可以讓人心情愉悅，但卻不適合產婦。甜食吃得過多會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。

9、忌多吃味精。

味精內的穀氨酸鈉會通過母乳對嬰兒造成不良影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏。

10、忌飲茶。

茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，引起嬰兒腸痙攣。常喝茶的產婦哺乳的寶寶常無故啼哭，就是這個道理。

產後宜吃食物

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產後宜吃食物：含鐵豐富的食物，可促進體內鐵的吸收;含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物;富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。

肉類：魚類、雞肉、豬肉、動物內臟。

蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果：番茄、杏、棗、橘子。

另外，剖腹產媽媽要注意，產後6小時需禁食，6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動；術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。坐月子對女人身體恢復還是蠻重要的，因此飲食方面還是要小心一點。如果實在想吃，那麼少吃一些也是沒有問題的，不可大量食用。祝每個媽媽都能坐個愉快健康的月子！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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