二胎媽媽經驗分享，孕期出現這些症狀該怎麼辦

開始孕育一個小生命是準媽媽們最感到幸福的時刻，然而，接下來遇到的一系列問題卻讓孕媽咪感到困擾，怎麼辦呢？二胎媽媽經驗分享，和你一起探討，孕期出現這些症狀該怎麼辦。

二胎媽媽經驗分享，孕期出現這些症狀該怎麼辦

1、小腿抽筋

孕期任何時候都可能出現小腿抽筋的情況，即小腿腓腸肌發生疼痛性痙攣，這種情況多於夜間發作，多見於懷孕5個月以上的孕婦。小腿抽筋一般是由於子宮增大而壓迫到下肢神經還有寒冷、疲倦、體資不合理以及體內鈣磷比例失調等原因導致神經系統應激功能過強，進而發生小腿抽筋的問題。

解決方法：孕婦小腿抽筋時可以馬上伸展肌肉就能緩解抽筋症狀。具體的做法是孕婦平臥床上，讓家屬或者護士按住孕媽咪的膝蓋以幫忙伸直小腿還能讓足背屈，抽筋的症狀就能緩解了。

2、胃難受脹氣

孕婦由於胃腸道活動減弱就容易導致脹氣，一般不需要特別治療。

解決方法：可以吃一些防止脹氣的食物，少吃易引起脹氣的食物，比如糯米、汽水、油炸食物、泡麵、豆類食物等。然後經常按摩腹部緩解脹氣症狀。

3、下肢浮腫：

孕婦於妊娠後期多有輕度下肢浮腫，經休息後消退，屬正常現象。若浮腫明顯，經休息後不消退，應想到妊娠高血壓綜合症及其他合併症，應針對病因治療。此外，睡眠時取側臥位，下肢稍墊高，浮腫多可減輕。

4、燒心

噯氣、酸、上腹壓迫感是孕婦常有的症狀，這些都是由於子宮增大壓迫胃部所致，此外又因為胃腸蠕動變弱、肌肉張力小，胃裡的食物很容易倒流到食道下段，刺激食道粘膜而產生燒灼感，也就是所說的“燒心”。

解決方法：飯後不要立即臥床，適當運動，不要吃太多油炸或脂肪豐富食物。多吃易吸收、易消化的大米、小米稀飯、烤麵包等緩解燒心症狀。

5、腰背痠痛

隨著孕期增加，孕婦子宮增大，身體重心前傾，頭和肩必須多向後仰才能保持身體平衡。因此，腰部和後背肌肉負擔加重，引起程度不一的痠痛感。

解決方法：坐立的時候可以用枕頭墊在背部，或則扶著靠背椅的扶手。長久站立的話，雙膝要意識的稍微彎曲，讓腰部後突。有計劃的鍛鍊增強背部肌肉也可以有效預防腰背痛。

6、牙齦腫脹

因為黃體酮和雄激素的改變，孕婦常因為血流加速而導致牙齦腫脹，常出現牙齦炎、牙周病、牙齦出血等，甚至影響牙齒軟組織周圍的骨骼和韌帶。這些問題都可能影響胎兒生長髮育，導致早產。

解決方法：孕婦更要注意保護牙齒，保持良好的口腔衛生，注意飲食均衡，使用滅菌漱口水漱口。

7、便祕

妊娠期間常見便祕問題，多由於增大的子宮以及胎先露部對腸道下段的壓迫所致，此外，因為腸蠕動以及腸張力變弱，排空時間變長，水分被腸壁吸收也是一部分原因。

解決方法：1、堅持每天早晨喝一杯溫開水；2、甜食以及精細的食物要少吃，甜食容易導致胃酸分泌過多，精細食物則是因為纖維質含量少，容易加劇便祕問題；3、水果和新鮮蔬菜纖維素多、易消化，要多吃，也可以適當吃一些油脂豐富食物，比如芝麻醬、生核桃等，幫助潤腸通便；4、適當運動，尤其是一些縮肛提腎的運動要適當做，讓氣沉丹田、命門突出，提升氣血、促進腸胃蠕動。

8、皮膚瘙癢

孕期因為有妊娠紋的出現、代謝旺盛、膽子淤積、皮膚過敏以及分泌物增加等原因，常常導致孕婦皮膚瘙癢。其中因為膽汁淤積而導致的皮膚瘙癢必須重視，這對胎兒影響很大。

解決方法：孕媽媽如果在孕中晚期出現皮膚瘙癢的情況要注意及時到醫院診治，排除膽汁淤積導致的可能，保證媽媽和寶寶的健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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