這7種食物是毀娃高手，你還要害寶寶多久

點擊上方藍色字體關注並 推薦給你的好友！

在平常生活中，媽媽需要特別注意孩子的飲食。如果總是給孩子吃一些不健康的食物，那麼不僅危害孩子健康，還會影響他的生長髮育。那麼，哪些食物是不適合孩子吃？

七大毀娃食品

有一些孩子喜歡吃的食物實際上是特別很是不健康的，對他的生長髮育都會有不小的影響。在這裡，小編要給爸爸媽媽們介紹七種毀娃食品，希望大家多多注意，儘可能不要給孩子吃哦！

1.雞蛋布丁

所謂的雞蛋布丁其實只有食品添加劑，並沒有雞蛋。市道市情上的布丁利用香料來代替雞蛋，用乳化劑來代替牛奶，添加的食品添加劑種類繁多。而這樣的布丁給孩子吃，肯定是很不好的。

2.燒仙草

市道市情上燒仙草其實不是純仙草凍，還需要添加太白粉之類的物質，才可以或許確保口感。而這些添加劑對身體一點好處也沒有，所以最好不要讓孩子外面買的吃燒仙草。

3.熱狗

熱狗的成本其實不低，所以商家為了盈利，在原材料上會選擇那些很差的原料。很多快過期的肉、下腳料等都會成為熱狗原料，不僅如此，還需要添加各種化學添加物來使熱狗變得更加美觀、好吃。因此熱狗能不吃就不吃，如果真的想吃，需要用水煮開後再吃。

4.薯條

土豆雖然是一種營養比較豐富的食物，但是薯條卻不是很好。緣故原由主要有兩點：

（1）一些商家為了使薯條吃上去的口感更佳酥脆，會用氫化植物油來炸，所以薯條中可能會含有大量反式脂肪，而反式脂肪可能會導致動脈硬化、心臟病等疾病。

（2）薯條是高溫油炸的產物，在油炸過程當中會產生丙烯酰胺，此種物質可能會致癌。

5.洋芋片

洋芋片也是以土豆為原料的，但是經過加工之後無法得知土豆的來源是否是安全，為了健康不吃為好。不僅如此，洋芋片中添加了很多化學香料和調味劑來讓味道變得更好，而且還有防腐劑之類的化學物質來延長保存期限，所以最好不要讓孩子吃這種垃圾食品。

6.蜜餞

蜜餞正常情況下都是應該用水果醃漬製成的，但是即使不去考慮原材料是不是健康的問題，在蜜餞製作額過程當中會添加很多化學添加物來使味道變得更好、外表變得更好看。如果給孩子吃這種蜜餞，可能會引起過敏迴響反映，從而出現嘔吐等症狀或者引發蕁麻疹。

7.口香糖

很多人都喜歡嚼口香糖來提神，但是其實口香糖中有很多化學添加物，包括木糖醇、樹脂、香料等物質。儘管口香糖不用吞進肚子中，但是逐漸消失的味道很難保證那些香料沒有進入孩子體內，所以還是不吃為好。

孩子老愛吃零食咋辦？

很多孩子都喜歡吃零食，這令家長特別很是頭疼，不知道要如何治好。其實面對孩子喜歡吃零食的問題，也是有一些辦法可以解決的。

? 從孩子懂事入手下手，就不要給他零食。一些大人喜歡用零食來贏取孩子的好感，其實這樣做是很不好的，反而會養成孩子愛吃零食的壞習慣。

? 孩子總會遇到吃零食的人或者有人會給孩子吃零食，這時候候家長要告訴孩子吃零食的壞處，例如不健康、不安全等。

? 家長有些時候可以稍微買些零食給孩子吃，但是一定要先制定好吃零食的規矩，不克不及讓孩子隨意吃。

? 吃飯之前不要給孩子吃零食，以避免孩子因為吃零食而吃不下飯，對成長髮育不利。

? 家長可以給孩子多買些水果蔬菜或者比較健康的零食給孩子吃。當然自己在家做一些零食給孩子吃是最好的。

? 如果孩子不是很餓卻鬧著要吃零食，那麼家長可以帶孩子出去玩、或者陪著孩子玩遊戲來轉移孩子的注意力。

? 帶著孩子去逛街時，如果孩子只是吵著要買玩具和零食，家長千萬不可以隨意答應孩子。此時一定要樹立自己的原則，不要寵壞了孩子。

合理飲食，要注意這些

家長除要讓孩子少吃零食，還要幫助他養成一個良好的飲食習慣。關於如何讓孩子的飲食更加合理，主要有以下幾點需要注意，大家可以看一下哦。

1.健康的飲食習慣

主要包括讓孩子按時吃飯，飯前飯後洗手，吃飯的時候不做其他的事情，飲食要適量、健康，飯後要注意休息，不做劇烈運動等。

2.食物要多樣化

孩子的飲食營養要均衡，不僅要葷素搭配，而且粗糧、細糧都要吃。這樣家長沒必要額外給孩子吃一些營養品。

3.優質的蛋白質

在孩子生長髮育的階段，需要攝入大量優質的蛋白質的，所以要多給孩子吃雞蛋、肉類、大豆等來補充足夠的蛋白質，但是要注意，不要給孩子吃太多脂肪含量高的食物。

4.早餐不宜馬虎

研究表明，如果孩子可以從早餐中攝入足夠的能量和蛋白質，那麼孩子不僅身體發育好，而且學習能力比較好。家長不僅要讓孩子吃早餐，而且要變化早餐的花樣，雞蛋、米飯、牛奶、饅頭等可以搭配著給孩子吃。

5.補足水分

學齡前的孩子運動量比較大，身體新陳代謝速度比較快，所以需要補充足夠的水分。但是需要注意的是，不要給孩子喝碳酸飲料、果味飲料等。

6.補充礦物質

孩子在生長髮育階段，需要攝入足夠的礦物質和微量元素。根據研究表明，孩子容易缺少鐵、鎂、碘等元素，為此可以多給孩子吃新鮮的蔬菜和動物肝臟、海產品等食物。

7.適當吃些零食

下戰書三四點的時候可以給孩子吃一些小零食來抵抗飢餓，零食可以選擇堅果類的食物，不僅含有豐富的營養物質，而且對孩子的視力、咀嚼肌發育都是有好處的。

8.良好的進餐環境

良好的進餐環境有利於孩子攝入足夠的營養，家長不但要保證孩子吃飯環境的乾淨衛生，而且不要在吃飯的時候教訓孩子。讓孩子用愉快的情緒吃飯，可以促進食物的消化。

寶寶來了

點擊下方“閱讀原文”與更多媽媽一起探討育兒知識。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題