3個關於寶寶健康睡眠的錯誤觀點，媽媽們快點對照改正！

分類:育兒

自從有了娃，媽媽們就沒睡過一個好覺吧，但是仍然想辦法讓孩子睡個安穩覺？但是辦法錯了可不行！

錯誤觀點1.書本上規定的睡眠時間，寶寶一定要睡足

正確觀點：寶寶睡眠時間取決於很多因素，應該因人而宜

家長不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間，但需要注意孩子的其他狀況來綜合衡量，比如：孩子每天的食慾好不好，精神反應怎麼樣，他的生長髮育是不是符合標準。如果這些都沒有問題，即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。

錯誤觀點2.寶寶還小，要特別小心，所以睡覺時應該裹得嚴嚴實實

正確觀點：脫衣睡覺有利寶寶的生長

發育乳兒期的兒童生長迅速，若經常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液循環，不利於休息。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的健康成長。

錯誤觀點3.寶寶難以入睡，搖晃寶寶使其入睡

正確觀點：過分依賴“搖睡”對寶寶是不利的

這種做法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則甚至造成顱內出血，這對10個月內的孩子尤為危險。

為什麼寶寶必須睡得好？

1.寶寶在熟睡時生長激素的分泌是醒時的 3 倍

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快 3 倍。進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。從小養成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。

2.直接影響孩子今後發育、智力和學習

睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒，學習問題多。因此從 0 歲開始就應該培養嬰兒良好的睡眠習慣，這將使其終生受益。

3.孩子睡眠不足，容易長胖，影響健康

美國西北大學的研究人員用 5 年時間追蹤了 2000 多名兒童上床睡覺和起床的時間，結果發現睡眠與體重有一定的關係。參與這項研究的兒童問題專家說，讓兒童早睡晚起，是幫助兒童減肥的低成本方法。

運營：稻草人童書館・馬尾

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。