經常有寶媽問,我家寶寶X個月了,怎麼還不能擡頭啊?還不能坐啊?還不會爬啊?要怎麼做才能幫助寶寶練習這些技能呢?
最有效的幫助寶寶發展大運動的方法其實很簡單,概括起來其實只有兩個字――趴著,或者三個字――多趴著。
為什麼趴著如此重要?
儘量的多一些“肚皮時間”(tummy time)是對於嬰兒最好的鍛鍊和運動。
因為當寶寶趴著,他就會忍不住去試圖把自己撐起來,或者是努力轉頭,才能看到親人和這個世界。
寶寶會在趴著的過程中自動的鍛鍊自己的頸部和腰腹部的肌肉力量,並讓自己逐漸強壯起來,趴著對於寶寶學習擡頭,翻身,獨坐,還是爬行,乃至扶站都是有巨大幫助的。
統計研究表明,越是躺著時間長的寶寶,大運動發展滯後的比例就越高。因為當寶寶躺著的時候,他全身的肌肉是放鬆的,得不到鍛鍊。
如果大運動發展滯後,還會阻礙精細運動的發展,因為如果寶寶的腰背部和頸部力量不足,整個人想要保持穩定都不容易,如同坐在顛簸的車上,何談發展精細運動呢?
另外,儘量多的趴著還會預防寶寶的頭型睡扁睡偏。也有利於緩解寶寶的脹氣症狀哦!
所以,趴著,對於嬰兒,尤其對於六個月內比較小的嬰兒來說是至關重要的。
為什麼我的寶寶很討厭趴著?
自從1992年兒醫界開始提倡讓寶寶仰臥睡覺以避免嬰兒猝死症的發生之後,越來越多的嬰兒開始習慣仰臥的姿勢睡覺,當他們絕大多數時間都在躺著,趴著的姿勢就會讓他們很陌生不習慣,而且很不舒服。
當寶寶趴著,他們不能像往常一樣看到周圍的情況和父母的存在,會覺得好像被拋棄了一般。
所以,讓寶寶練習趴著的方法也是很重要的。下面會詳細講這個問題。
什麼時候開始趴?
答案是:越早越好。
越早熟悉這個姿勢,就會越不抵觸這個姿勢。所以,最好從出生第一天開始,只要寶寶醒著,就可以讓他嘗試趴著的姿勢,他會逐漸熟悉,並且喜歡這個姿勢的。
0-3個月的寶寶,每次趴著的時間應該是1-10分鐘不等,看寶寶的狀態,3個月以後的寶寶,每天總共趴著的時間應該達到半個小時到一個小時之間了。
如果你的寶寶一趴著就開始哭,試著去和他說話,或者逗他玩,轉移他的注意力,過一會兒再把他抱起來,一開始可以只趴一分鐘,只要你每天堅持,時間會越來越長的。
需要注意的是,不要讓寶寶趴著睡,尤其新生寶寶,一旦他們要睡覺,還是儘量讓他們仰睡。
肚皮時間應該成為每天的日常習慣,直到寶寶會自主翻身之後,可以選擇自己趴著或者不趴為止。當然,如果寶寶之前經常趴著,當他會翻身之後也會喜歡趴著的姿勢的。
五種寶寶練習趴著的姿勢
下面這五種姿勢可以交替使用,每次的肚皮時間用兩三種,這樣變換花樣,寶寶會比較容易接受。
1.趴在你身上
趴在你身上
這個姿勢比較適合新生兒,他們會覺得很舒服,因為他們能感受到你並且看得到你。
2.趴在地上
趴在地上
注意讓寶寶的手臂放在前方,不要壓在身子下面,趴著的平面不要太軟,會影響寶寶用力的效果。
3.趴在你的腿上
趴在你的腿上
如果寶寶還不會擡頭,注意扶著頭哦!
可以一邊讓寶寶趴著一邊輕輕搖晃你的腿唱歌,寶寶會喜歡的。
4.飛機趴
飛機趴
用手托住趴著的寶寶在房間裡走來走去,他會很開心這種姿勢的,就是堅持不了太久……
5.小鳥飛
小鳥飛
這個姿勢注意要寶寶可以擡頭了再做。像圖中一樣舉起小腿讓寶寶上上下下的“飛”,不光是寶寶的鍛鍊,也是對媽媽很好的鍛鍊哦!
要怎麼做才能讓寶寶適應“肚皮時間”?
1.讓寶寶感覺到你和他在一起
除了讓寶寶趴在你的身上,在他趴在平面上的時候,給他唱歌,撫摸他,讓他看到你的臉,他不會害怕就比較容易接受。
2.轉移他的注意力
可以用搖鈴之類的玩具,也可以讓寶寶看一本書,或者看一面鏡子,新鮮的東西會讓寶寶忘記不適,多趴一陣。
3.在寶寶胸前墊一個枕頭
這樣可以讓寶寶有比較好的支撐,視野更寬廣一些,寶寶也會比較願意接受。
4.注意時機
注意不要讓寶寶心情不好的時候趴著,確保寶寶不太困,不太累,不太餓的時候開始練習趴著。容易吐奶的寶寶還要注意不要剛吃完奶就趴著。
看到這裡,你應該發現,其實肚皮時間並不是枯燥的鍛鍊,而更像是一種親子活動和遊戲,反正也是要陪著寶寶玩,何不讓他趴著玩呢?一舉兩得啊!
身體鍛鍊,從新生兒開始,寶寶們都趴起來吧!
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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