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小康君，能寫一個寶寶輔食蔬菜的搭配嗎？有時候想混搭著吃，可糾結能不能混搭呢……

上一期有寶媽在後臺留言關於寶寶輔食混搭，這的確是一個要寶媽們重視的問題呢！雖然在寶寶的輔食添加上，我們都提倡多樣化，但小康君要提醒各位，並不是說就可以隨意亂搭哦，這裡面可是很有講究的呢！有哪些是不能在一起搭配的呢？趕快來漲姿勢吧！

胡蘿蔔泥&果蔬泥

大家都知道胡蘿蔔是個好東東，含豐富的胡蘿蔔素，能促進寶寶的生長髮育，還對視力很好呢！而各種維生素C含量豐富的果蔬，也是營養多多，寶寶都愛吃。

這兩樣單獨吃都能提供優質的營養，但兩樣一塊吃卻會影響彼此營養素的吸收哦！（估計很多寶媽都不知道吧）

胡蘿蔔不宜與富含維生素C的蔬菜（如西紅柿、甘藍、黃瓜、青椒、菠菜、油菜、白蘿蔔等），水果（如獼猴桃、柚子、草莓、鮮棗、柑橘、山楂、檸檬等），同食會破壞維生素C，降低營養價值。

而且，經代謝後體內會很快產生大量硫氫酸，阻礙甲狀腺對碘的攝取，從而誘發或導致甲狀腺腫！

水果泥+魚蝦泥

水果不僅味道甜美，還富含多種維生素與礦物質，且易消化吸收，是寶寶的輔食常客。魚蝦呢，也因含優質蛋白，還有DHA等有益於寶寶大腦和視覺發育的營養素，而成寶媽熱捧。

然而，很多水果中含鞣質（如葡萄，柿子，石榴，酸棗，橄欖，山楂，雞爪梨等），含有豐富蛋白的魚蝦泥與其同吃，不僅會降低蛋白質的營養價值，甚至結合生成的物質會刺激粘膜，形成不易消化的物質，使寶寶出現腹痛、嘔吐等症狀。

所以在喂寶寶這兩樣輔食的時候，必須有一定的間隔時間，防止營養補充不成反而帶來身體不適！

豬肝泥&番茄泥

大家都知道豬肝富含鐵，對缺鐵性貧血有顯著功效。而番茄的營養價值更是眾所周知的。這兩種食物都很有益，但是，如果“混搭”起來營養價值就會大打折扣。

豬肝富含的銅元素、鐵元素，這兩種金屬離子會破壞西紅柿富含的維生素C。維生素C遇金屬離子極易被氧化分解，即使是微量的銅離子也能使維生素C氧化速度加快1000倍。豬肝中含銅、鐵元素豐富，每100克豬肝中含銅2.5克，鐵25毫克，能使維生素C迅速氧化。

所以，媽媽切記不要同時餵養這兩樣輔食哦，不然真是“白吃”了呢。

Tips：

寶寶飲食多元化也是要講究科學搭配的，寶媽們記住了嗎？^_^

輔食添加步驟

4個月齡：母奶不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙。可以補充維生素C和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，如蛋黃；首次添加1/8個大小，帶寶寶適應無異常，可從1/4個，1/2個逐漸增加到一個。還可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加蛋羹、魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

注：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；

②對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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