寶寶輔食的5種做法~好吃好看又營養，爸爸媽媽們學起來！

營養師說，給寶寶添加輔食不能過於單一，否則日後可能造成孩子偏食的習慣。

那麼都有哪些好吃好看又營養的輔食可以做給寶寶吃呢？

NO.1 銀魚山藥羹（適合6-7個月的baby）

簡介：

1、銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的淡水魚類，基本沒有魚刺，非常適合作為嬰幼兒輔食食材。

2、銀魚可以用別的少刺的魚類代替如鱈魚、三文魚等

3、山藥塊莖中含有16%左右的澱粉，可以當做主食。山藥健脾益氣，增強消化功能，促進食慾，是寶寶輔食非常好的食材。

用料：

山藥：90g 銀魚：50g 綠葉蔬菜：30g 清水：100g

做法：

1. 山藥洗淨去皮加清水用料理機打成漿

2. 銀魚清洗乾淨剁碎或打成泥，綠葉蔬菜洗淨切碎

3. 鍋內放少許清水煮開，放入銀魚，倒入山藥漿並攪拌均勻，根據山藥糊濃稠度適量加清水調節

4. 約煮2-3分鐘鍋內滾開後，放入切好的綠葉蔬菜，再次滾開後關火

NO.2 香甜鱈魚泥（適合6-7個月的baby）

簡介：

對於寶寶來說，洋蔥是非常好的食材，很多媽媽都會認為洋蔥辛辣有特殊的氣味，並不適合寶寶食用，其實洋蔥完全熟透以後是甜的，還有去腥加香甜的作用，除此之外最重要的是洋蔥富含含硫的氨基酸，它是能夠幫助人體對抗汞和鉛等重金屬的危害，因此在寶寶7個月的時候就是可以慢慢添加洋蔥了，尤其是搭配魚類。

用料：

鱈魚：30-50g 洋蔥：15g 胡蘿蔔：25g

做法：

1. 將鱈魚洗淨去皮去骨，洋蔥洗淨切小塊，胡蘿蔔去皮洗淨切小塊。

2. 所有的材料放入輔食機或蒸鍋中蒸煮（輔食機10分鐘，蒸鍋15分鐘）

3. 取出蒸好的鱈魚及配料用研磨碗或輔食機處理成泥糊狀即可

4. 可用自己喜歡的模具按壓成寶寶喜歡的樣子。

NO.3 南瓜米糊（適合6-7個月的baby）

簡介：

南瓜米糊製作方法簡單，南瓜具有解毒、消腫、並含有豐富的胡蘿蔔素。大米富含碳水化合物以及錳，有助於寶寶的成長。一歲以上的寶寶可以增加黑芝麻醬等配料。

用料：

南瓜：50g 嬰兒米粉：30g

做法：

1. 南瓜洗淨去皮蒸熟，冷卻後壓成泥備用

2. 寶寶米粉用開水衝成糊

3. 放入南瓜泥攪拌均勻即可

NO.4 山藥蘋果泥（適合6-7個月的baby）

簡介：

山藥健脾益氣，增強消化功能，促進食慾，是一種非常好的藥食同源的食物。

用料：

山藥：100g 蘋果：50g

做法：

1. 新鮮山藥（淮山）去皮切小塊，蘋果去皮切小塊

2. 所有食材用輔食機或蒸鍋蒸熟

3. 蒸熟後的材料放入料理機或用攪拌棒打成泥糊狀即可

4. 1歲以上寶寶可以搭配一勺堅果粉，圖片上使用的是南瓜籽粉。

NO.5 紅棗雪梨米糊（適合6-7個月的baby）

簡介：

雪梨有潤燥清熱的效果。紅棗味甘、性溫，補中益氣、養血生津，增強免疫力。非常適合乾燥季節食用，具有潤肺止咳的輔助效果。成品香甜可口，也適合炎熱的夏季做給寶寶。

用料：

雪梨：80g

寶寶米粉（或爛米飯）：50g

紅棗：1-2顆

做法：

1. 雪梨去皮切小塊，紅棗洗淨去核去皮，兩種食材一起用輔食機或蒸鍋蒸熟

2. 蒸熟的材料放入料理機或用攪拌棒打成泥糊狀

3. 寶寶米粉加少許開水衝成糊與雪梨紅棗泥混合均勻即可（或用雪梨紅棗泥和爛米飯打成泥即可）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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