怎樣給孩子選鞋？80%的家長都弄錯了！（建議收藏）

文：長不大的悠悠媽 公眾號：德國育兒知識分享

為孩子選好鞋子，對孩子的腳型、腿型、走路姿態、身體儀態甚至健康都影響深遠，父母不可大意。

1. 寶寶從什麼時候起需要穿鞋？

不少家長在寶寶出生不久後就急著給孩子穿上可愛的小鞋子。我知道這不能全怪家長，還要怪生產鞋子的製造商們。看到市面上賣的那些超級萌超級迷你的嬰兒鞋（鞋碼在14-18左右），把它們捧在手心，想象著寶寶穿上它們的樣子，瞬間感覺整個人都要融化了，有幾位家長能抵擋得住這種萌死人的誘惑呢？然而，出現在市面上的兒童用品並不代表它們就真的有用哦！

軟皮鞋：由爬到走的過渡

在孩子已經會自己通過外界的幫助（比如沙發、茶几等）能自己站起來，並扶著傢俱走動的時候，在需要的情況下可以考慮給孩子穿上軟皮學步鞋。此時，鞋子的唯一作用是保護寶寶的腳丫不受外界傷害。

這意味著，這個時期有必要穿鞋的前提是有來自外界的潛在傷害。比如：秋冬天過於冰冷的地板或寶寶嘗試在室外堅硬路面上行走。如果這些危險不存在，那麼軟皮鞋也就沒有必要穿，況且軟皮鞋的保護作用完全可以用防滑襪代替！

軟皮鞋只有一個選擇標準：超軟超薄，真皮為佳。之所以要超軟，鞋底要超薄，是因為正在學走路的寶寶需要感知足部與地面的接觸，才能更好地控制身體平衡，更快地學會走路。所以，在排除了外界傷害的情況下，最好還是儘量讓寶寶光腳探索。

而如果在寶寶學會走路之前就過早地給寶寶穿上硬鞋底的鞋子，剝奪了寶寶的雙腳感知地面的機會，反而會干擾寶寶學習走路的正常節奏。此外，還沒有完全學會走路的寶寶仍處於時走時爬的狀態，穿上鞋子（即使是軟皮鞋）反而會妨礙他們爬行。

學步鞋: 真正的第一雙鞋

事實上，國外的專業建議是至少要等寶寶能完全獨立走路之後，TA才有必要穿人生中的第一雙鞋 - 擁有定型鞋底的學步鞋。

這篇文章所說的學步鞋和國內定義不太一樣。國內都把第一種軟皮鞋叫學步鞋。而在德國，學步鞋分為兩種，既包括上述的軟皮鞋（也叫爬鞋），也包括寶寶會走之後穿的鞋子。後一種學步鞋與軟皮鞋相比，相對來說有更硬更厚的鞋底，為已經會走路的寶寶在室外活動時提供更多保護與支撐。

小科普

為什麼在德國將孩子會走之後穿的鞋子仍叫學步鞋？因為其實學走路是一個非常漫長的過程，不是寶寶會自己獨立行走之後就大功告成那麼簡單，他們仍然在邊走邊不斷探索身體的各種可能性，這種探索調整一直持續到青少年時期。這也是為什麼很多兒童都有O型、X型腿，或用腳尖走路的現象。這些都是身體在探索的自然表現，一般情況下腿型會在青少年時期（6至14歲）自然伸直，多運動和光腳能幫助糾正。

按照德國的定義標準，本文討論的兒童鞋（即學步鞋）覆蓋範圍為18至30碼，也就是學齡前兒童。瞭解這些後，以後海淘的媽媽再看到硬的學步鞋就不會困惑了！

2. 好的學步鞋有哪些判斷標準？

a. 鞋底有彈性、易彎曲、水平防滑

首先，最最重要的是，鞋子要輕便柔軟，鞋底必須既堅固又富有彈性、易彎曲。

有彈性的鞋底能支持孩子足部在運動時發生的自然彎曲，促進足底肌肉與肌腱的發育。剛會走路的孩子足部彎曲動作還沒有達到熟練自如的程度，過硬過重的鞋底會阻礙他們的雙腳學習彎曲動作。

此處一個簡單的判斷方法是用大拇指和食指（或中指）擠壓鞋子的兩頭，如果能很輕鬆的使鞋子發生彎曲，那麼鞋底的彈性與柔軟度是達標的。

同時，不同於軟皮鞋的超薄光滑鞋底，學步鞋鞋底應具有防滑紋路，厚度以1-1.5釐米為最佳，最多不超過2釐米。絕對不能帶高跟。

對於特別愛運動的孩子，可選擇鞋跟處稍有加固的（並非加厚或高跟）學步鞋，能為足部提供更多支撐。鞋尖輕微上揚的設計能防止絆倒並促進雙腳學習足部彎曲動作。

b. 鞋墊可抽出、輕便柔軟、水平形狀

好的鞋子內置鞋墊應可抽出，既方便晾晒乾燥，也為孩子試鞋提供便利。鞋墊應輕便柔軟，具有水平形狀，而非曲線形。

對於擁有健康雙腳的兒童來說，鞋子內置的鞋墊已足夠，無需再添加任何額外的鞋墊。水平形狀的內置鞋墊最利於足部的健康發育。這是因為在水平的鞋墊上兒童的足底肌肉有機會得到更自然更好的鍛鍊，促進健康足型的形成。曲線型的鞋墊為足底提供了過多的不必要的支撐，反而弱化了足底肌肉的發育。只有足部發育遇到問題的兒童才需使用特殊的曲線形鞋墊來幫助糾正，此處應遵醫囑。

c. 鞋面面料透氣、易乾燥、前軟後硬

鞋面選用透氣、易乾燥、柔軟具有延展性的材料，首選真皮，其次為帆布等人工合成布料。

兒童的運動量大，腳易出汗。用料好、質量好的鞋子可幫助鞋內溼氣快速向外擴散，同時還有助於調節鞋內溫度，讓雙腳保持在適宜的溫度，從而減少汗量及腳氣的發生。

腳背區（即鞋頭）材料柔軟有彈性，易彎曲；同時後踝區材料又具有適當的硬度，為足部提供必要的支撐。

小科普：Gore-Tex

為了提高兒童鞋的防水透氣性能，不少高質量的兒童鞋都採用真皮與人工合成材料的混用。這裡特別要提到的是廣泛運用於製鞋業的戈爾特斯（Gore-Tex）材料。Gore-Tex是三個美國人在1976年共同發明的防水透氣性布料。在製鞋中，將Gore-Tex材料填充於表面皮革與內麵皮革之間，形成一道既透氣又防水的膜（Gore-Tex Membrane），不但可以阻止外界雨水進入鞋內，同時可以吸收鞋內產生的水蒸氣（汗氣），將汗液排出鞋外，保持腳丫的乾燥。

戈爾特斯（Gore-Tex）材料在運動鞋和冬季防寒防雨靴子中尤為常見。

d. 設計鞋形匹配、鬆緊可調節

鞋子的形狀要與足部曲線相匹配，大小適宜；設計帶有鞋帶或魔術粘，用於調節鬆緊。

有的孩子腳寬，有的腳窄；有的孩子腳背高，有的腳背低 - 足型完全因人而異。在選擇適宜大小和鞋形的同時，還要注意，兒童鞋一定要帶有鞋帶或魔術粘。因為鞋帶或魔術粘可用以調節鞋子的寬度和鬆緊度，還能讓足部與鞋子儘量貼合，防止鞋子脫落 - 在為足部活動留出足夠空間的同時又為足部提供了所需的支撐。

3. 市面上熱賣的哪些鞋不適合兒童穿？

a. 尖頭鞋: 腳趾區過窄

兒童鞋鞋頭不宜設計得太尖，尖頭鞋極易對兒童的腳趾產生擠壓，造成腳趾畸形。為了孩子的健康，最好給孩子穿腳尖處有足夠活動範圍的圓頭鞋或方頭鞋。

錯誤示範

b. 拖鞋: 支撐不夠

拖鞋非常不適合兒童。不論是人字拖，還是正常拖鞋，都對孩子的雙腳，尤其是腳踝處提供的支撐太少了。穿著拖鞋的孩子在走路時傾向於繃緊足底肌肉，腳趾攥緊鞋面以防止拖鞋掉落。經常穿這種腳踝缺少支撐的鞋子會阻礙孩子走路時的正常足部彎曲動作，不利於孩子足部發育和良好走路姿勢的形成，同時還增加了絆倒的風險。

錯誤示範

此處應補充，任何沒有包腳踝的鞋子都不適合兒童。涼鞋一定要選帶有環繞腳踝，可調節寬度與鬆緊的款式。涼拖鞋不能穿！

c. 一腳蹬鞋: 缺乏鬆緊調節系統，支撐不夠

與拖鞋類似，一腳蹬的鞋子對孩子的足部支撐不夠。同時，由於缺少鞋帶或魔術粘這樣的調節系統，無法為不同的腳型提供因人而異的寬度與鬆緊度調節。

錯誤示範

第二張圖裡的鞋子如果能繫上鞋帶就好了。

d. 洞洞鞋: 有害物質、支撐不夠

與拖鞋同理，洞洞鞋提供給足部的支撐非常有限。雖然後踝處有帶子，但過於寬鬆且無法調節。此外，德國的權威質檢機構《?ko-Test》通過測試發現，洞洞鞋中含有大量致癌緻畸物質多環芳香烴（PAK），它可以被皮膚吸收進入人體。即使是高價位的洞洞鞋材質在《?ko-Test》的測評中也難以用“良好”來形容，頂多與合格擦邊。所以，德國的專業建議是最好不要穿洞洞鞋，實在要穿也得穿上襪子後再穿。

e. 高跟鞋: 影響健康、增加受傷風險

如今，高跟童鞋已經成為一塊諸多時尚品牌力爭的巨大潛力市場，越來越多的時尚品牌推出漂亮誘人的高跟童鞋，也有越來越多的父母抵擋不住時尚潮流的侵襲，為孩子挑選符合成人審美的高跟鞋。

其實這種做法是非常不利於兒童足部的健康發育的，甚至會影響孩子的站姿走姿和引起背部問題。同時，穿上高跟鞋也會增加孩子摔倒、扭傷挫傷的風險，更別提高跟鞋的“性暗示”對孩子心理健康的影響了。

下面這位湯姆克魯斯的女兒蘇瑞屬於典型的錯誤示範，也正是她掀起了高跟鞋在兒童界的風潮。明智的家長要為孩子把好關，兒童鞋的鞋底必須是平的，厚度不得超過2釐米。

4. 在家穿什麼鞋最好？

在我的公眾號裡這是個老生常談的話題了，悠悠媽多次強調，孩子在家最好不穿鞋。光腳對孩子最好，如果擔心受涼，可以穿上防滑襪或者軟皮鞋（適合兩歲以下的寶寶），但是拖鞋是不建議兒童穿的，原因上面已經闡述過。

孩子由於運動量大，腳丫極易出汗，如果在家還穿著室外鞋，孩子的腳丫一整天都泡在充滿汗液的同一雙鞋子裡，得不到釋放和乾燥，極易患上腳氣和感染真菌。因此，建議穿了一天的鞋應在晚上把內置鞋墊抽出，晾晒一天，隔天再穿。為了避免腳氣的形成，孩子應至少擁有兩雙鞋輪換著穿。

5. 穿鞋不當會造成哪些後果？

數據顯示，98%的德國寶寶來到世界時，都擁有健康的雙足。然而60%的德國青少年都被足部的健康問題困擾著 - 主要原因在於穿鞋不當！我在《60%的德國兒童所穿鞋子都太小！你中招了嗎？（專業好文，不看會後悔！）》一文中講述了鞋子大小不當對孩子足型的影響，其實鞋子選擇不當影響的遠不止足型：

材質不透氣的鞋子會造成孩子得腳氣、真菌感染；長期穿著不當的鞋子會阻礙足底肌肉的發育、足弓的形成，還會引發足關節疼痛、腿型不直、盆骨傾斜、脊椎彎曲，嚴重的甚至會導致神經損傷引發的持續性頭痛。總而言之，影響是深遠的，嚴重的會一直持續到成年，到了成年期則需要克服極大的困難才有微小的可能治好上述部分毛病。所以，預防上述症狀的發生才是我們作為父母能為孩子做的最佳辦法。

給孩子選好鞋，不要讓孩子的健康毀在了鞋子上。

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長不大的悠悠媽

碩士畢業。定居德國兩年，有一個兩歲的中德混血女兒。七年海外生活經歷，曾先後在荷蘭、沙特阿拉伯交流學習，愛爾蘭遊戲產業兩年項目經理工作經驗。專注於原創分享德國最先進的科學育兒知識、教育理念以及女兒在德國的真實成長經歷。

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