剖腹產康復食譜推薦，新爸爸們還不來學

比起分娩這個詞，很多準媽媽更喜歡用卸貨來表示寶寶的出生，比起自然生產，剖腹產確實不用遭遇那麼多的痛苦，不過手術的護理確比自然生產要講究的多。那麼剖腹產後飲食該注意些什麼呢？哪些食譜比較好呢？新爸爸們趕緊跟著天天營養小編來學習吧。

剖腹產後飲食的注意事項

1、進行剖腹產手術後的6小時內，新媽媽應當禁食、禁水；

2、進行剖腹產手術後的6小時後，未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類；

3、當排氣後，剖腹產的新媽媽就可以吃些東西了，為了促進乳汁分泌及減少產後便祕，飲食要注意多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果，有助產後保養，產後恢復等等；

特別提醒剖腹產的新媽媽注意，在未排氣期間，飲食有諸多需要注意的地方。煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等都不宜食用。另外包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶等甜食也應當遠離，以免引起腹脹。

剖腹產後飲食，這些營養要點要知道

1、避免寒涼、辛辣食物

剖腹產的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、不宜大補

另外不少家庭在新媽媽月子期間都會做些大補的飲食。其實剖腹產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、別忘了蔬菜、水果

很多新媽媽在產後，都會吃些進補或下奶的食材，卻忽視了最普通的蔬菜和水果。另外，有傳統觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。

4、中藥食療要慎重

為了產後恢復和通乳，不少家庭都會做些食療調理，但是中藥食療也要對症，不可自行亂補。身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

剖腹產後飲食，吃什麼有助傷口癒合

剖腹產的新媽媽，因為有傷口所以在產後護理上要格外注意。傷口加上產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便祕傾向，飲食的安排與自然產應有差別，一般來說傷口癒合過程中最需要的營養元素包括：蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。

1、蛋白質

瘦肉、牛奶、蛋類等都是富含蛋白質的食品。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。

2、維生素A

能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。

3、維生素C

可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

4、鋅

缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

5、脂肪

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

6、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

剖腹產後飲食，吃什麼能補血

剖腹產後新媽媽可以通過飲食補血，在不違反剖腹產飲食禁忌的前提下，多吃些含鐵豐富的食物。B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

推薦食譜：鯰魚雞蛋羹

此羹具有補虛通乳作用，適於產後氣血虧虛、乳汁不足者食用。

原料：大鯰魚1尾、雞蛋2個、蔥花、薑末、精鹽、香油、味精各適量。

做作：

1、鯰魚去內臟洗淨。

2、鍋內加入適量清水、鯰魚，煮至魚熟時臥雞蛋2個，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋。

特點：湯鮮美。

若新媽媽在剖腹產後出現中度以上貧血的狀況，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補效果非常慢，會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

剖腹產後飲食，吃什麼有助分泌乳汁

產後通過食補下奶是很常見的情況，但是剖腹產的新媽媽要注意，由於腹部有傷口，下奶的飲食還是需要考慮是否會引起傷口發炎，不能盲目的為了下奶而吃一些容易引起發炎的食物。

剖腹產媽媽的膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等湯水，最好每日還喝些牛奶或豆漿。

推薦食譜：大棗煮豬腳

原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

做法：

1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。

2、水燒開後放豬腳煮淨血水後倒出。

3、油鍋中放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白後加少鹽調味即可。

食用功效：補血益氣、強身通乳。

結束語：剖腹產後飲食食譜推薦和飲食注意事項就是這些啦，新爸爸們get到了沒？選擇剖腹產的媽媽在產後恢復的過程中，比順產的媽媽需要更多的護理。而因為有傷口的緣故，在飲食上也就多了幾重禁忌，新爸爸們一定要各位小心和細緻才是哦。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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