看完這篇，家長再也不用追著餵飯了！

吃，是人的天性。

如果孩子不吃飯，或者吃到一半跑掉了。要麼就是他吃飽了，要麼就是他習慣了自己跑掉，有人追著他繼續喂，要麼就是有其他東西吸引他。要麼三者都有。

孩子正在長身體，不吃飯可不行。這就是家長追著孩子餵飯的原因-怕孩子不肯吃，營養跟不上。

就如我表姐家的小孩，也快兩歲了。舅媽（孩子姥姥）是個細心人，而且照顧小孩也特別周到。我姐姐小時候都是飯端上桌了，就開始吃，吃完還要操心她的穿衣有沒有多了少了。就這樣，又開始照顧姐姐的小寶貝。舅媽覺得自己也累，但是需要盡心盡力，但是有時候因為年紀大了，有些力不從心。

這或許是很多幫著帶小孩的老人的心裡寫照。有的時候，還吃力不討好。

在吃飯問題上如何才能讓小孩好好吃飯呢？

1.三餐定時，上午，下午加餐吃零食，其他時間不吃或者少吃，讓孩子養成規律的飲食習慣。吃是人的天性，吃飯點不吃，是因為不餓，零食吃太多了。

2.規定吃飯時長為半小時，吃不完果斷收走。首先家長要守這個規矩-你看，爸爸媽媽都吃完了，吃飯時間結束了，不能吃了。第二，家長要狠下心來，因為孩子已經2歲了，不是小嬰兒了需要24小時隨時餵奶，即使真得沒吃飽，餓一頓，下一頓反而吃得更香了。

3.吃飯時間，不看電視，不逗引孩子。如果孩子在吃飯時候被精彩的動畫情節吸引，眼睛挪不開了，嘴巴也不動了，就是時候關掉電視了。不然，吃飯時間會拖延成兩小時。在孩子2-5歲期間，也是孩子的規矩敏感期，家長需要適當的給孩子樹立規矩，否則孩子會成為不懂規矩的小孩。

4.增加飯菜的魅力，更加美味，顏色更好看！如果飯菜美味到無可附加，孩子也會陶醉在吃的享受中。如果做得不好吃，還逼著孩子吃掉，孩子就會對這種食物很厭煩。

5.把吃飯當做一種遊戲。在《窗邊的小豆豆》裡，幼兒園園長會把孩子們帶來的飯菜叫做“山的味道，海的味道”。園長會問“今天，孩子們，你們都帶了什麼山的味道，海的味道？”山的味道，是大山裡種的，土裡種的；海的味道，是海里的產的食材。聰明的園長，小小一句話，就讓孩子把吃飯當做一件很有趣的事情。孩子們特別喜歡吃，而且喜歡分享給其他小孩，自己帶了什麼“山的味道，海的味道”，而且學習了關於食物的知識。

6.告訴孩子，食物的營養。吃了胡蘿蔔可以讓眼睛變明亮，吃了米飯會讓人更有力氣，吃了魚會讓腦袋聰明，吃肉可以長得又高又壯等等。還可以把這些編成兒歌，唱出來。又促進孩子吃飯，又鍛鍊孩子的言語發展，真是一舉兩得。

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