這8件事會讓你的寶寶吃飯難，九成父母都會中招！

前幾天，史上最小網紅小蠻在奶爸我的朋友圈刷屏了。小蠻才18個月大，吃飯的時候竟然能兩手熟練使用兩把勺子，號稱胃口不好時看一下小蠻吃飯保準治癒！

教小朋友自己吃飯在我們國家是一個普遍困難的問題，當然現在已經比以前有所改善。我兒子吃飯還可以，雖然比不上小蠻那麼熟練，但也是1歲多就會自己吃了。所以經常有朋友找我交流如何教小朋友吃飯。以我之見，小朋友學會自己吃飯並不難，實際情況往往是大人的錯誤做法阻礙了小朋友學習。

本文即整理了奶爸我平時跟朋友們交流發現的一些錯誤做法。

1 擔心小孩自己吃不飽，所以餵飯

如果老是餵飯，自然小朋友就缺少了自己學習的機會。而且餵飯有一定的強制性，容易使小孩反感。

這一條在老人帶娃的家庭中尤其常見！不少老人十分擔心孩子沒吃飽，總想著多給孩子嘴裡塞點，於是就會出現老人拿著飯碗和勺子，追在小朋友屁股後面餵飯的情況。

我時常聽朋友們給我吐槽家裡老人的這個做法，但其實我倒是挺理解老人們的。老人幫子女帶孫輩，如果給帶瘦了，恐怕這事也沒法交待，所以只好往孩子嘴裡多塞點比較穩妥。

其實我一直覺得訓練吃飯這個事，還是得親爹親媽來。

也不必擔心一頓飯吃了七分飽會影響發育，因為這頓少吃了點，下頓自然會多吃點，整體營養依然是足夠的。

2 零食太多

現在的小孩真的是生在零食堆裡。零食吃多了對訓練吃飯來說有兩個壞處：

1. 零食普遍糖分和熱量較高，吃多了，到飯點就會沒有飢餓感，進而缺乏自己吃飯的動力；

2. 小朋友知道隨時餓了都可以吃零食，所以吃正餐的時候，就不會太上心。

一個朋友告訴我，他想訓練小孩自己吃飯，小孩嫌麻煩沒吃多少就想走。於是他告訴小孩這頓飯吃完，下一頓就要到晚餐了，中間不會有零食。小孩說好，然後就下了餐桌。

過了一陣兒，小孩轉到裡屋，找爺爺拿了一塊餅乾，又轉出來走到他面前，一邊吃餅乾，一邊對著他呵呵笑，一副示威的模樣。

有的父母覺得吃零食沒什麼，只要小孩餓不著就行。殊不知零食的主要成分是熱量和糖，缺少維生素和礦物質，小孩如果零食攝入過多，確實餓不著，但卻容易營養不良。

3 單獨對待，不跟大人一起吃

現在普遍對小孩非常重視，這本身是沒錯的。

一個朋友家裡每天給孩子吃什麼，都是全家人提前討論商量好的，飯前單獨給小孩烹飪。到這兒其實也沒啥問題？

可是到了小孩吃飯的時候，全家人圍著小孩，有人出謀劃策，有人深情注視。總而言之，小孩在眾多大人的環繞下吃飯，等小孩完事了，大人們才開始給自己弄吃的。

這樣做使得小孩吃飯的時候，家裡缺少一個正常的就餐氛圍，小孩也沒有模仿的對象，過度的關注還容易引起小孩逆反。應當儘可能讓孩子跟大人坐在一張桌上，全家人一起吃飯。

4 吃飯的時候，額外花樣太多

一個朋友給我講，他家小孩吃一頓飯實在是太費勁兒了！勺子喂到嘴邊就是不張嘴。所以，每次吃飯需要兩個大人協作，一個人想盡辦法逗孩子笑，當孩子一張嘴笑，另一個人迅速將勺子伸到孩子嘴裡。一勺吃完，再逗笑一次，吃下一勺。

我聽完實在不敢相信，如此行事，孩子每吃一頓飯，家長就得掉層皮。

其實吃飯就是吃飯，大人最需要做的是營造自然而然的氣氛。其他花樣搞多了，反而容易分散小孩注意力。

5 認為小孩用手抓食物不衛生

一個朋友很愛乾淨，但還沒有到潔癖的程度。可是當她有了小孩，對小孩就到了潔癖的程度。

她的寶寶長到一定年齡時，表現出想自己吃飯的慾望。她很高興地給準備了寶寶餐具。但是，很快她就發現，小朋友因為手指手腕機能有限，還操作不了勺子，一著急就乾脆用手抓著往嘴裡送，甚至撿掉在桌子上和衣服上的食物吃。她抓狂了。她十分擔心小孩把細菌病毒吃到嘴裡。於是，她不再給孩子準備餐具，重新回到了餵飯的路上。過了一段時間，孩子自己吃飯的慾望就消退了。

用手吃飯這種情況基本是不可能避免的，而且孩子如果真的生活在無菌的世界裡，對孩子其實是不利的。所以，我們應該做的是吃飯前把孩子的手洗乾淨，把孩子的餐桌擦乾淨。

我另外一個在澳大利亞的朋友說她的白人鄰居教小孩吃飯時，根本就沒給小孩準備餐具，直接就把食物放在兒童餐桌上，讓小孩用手抓著吃。類似下圖這樣：

6 認為小孩操作勺子和碗不熟練，會把家裡弄髒

小孩子出生後，會給家裡帶來很多家務，大人確實會更辛苦。因此，大人們自然希望小孩儘量少製造麻煩。

我好幾位朋友，都覺得小孩自己吃飯太麻煩，弄得到處都是，圍兜也無法兜住。小孩吃一頓飯，往往隨後就是清潔餐桌、掃地拖地、更衣洗臉等一系列事情。倒不如兩下餵了乾淨利索。

我十分理解大人會產生這種想法！但這又是培養小孩自己吃飯的必經之路。

我建議購買清潔起來更方便的兒童餐椅、圍兜等，購買底部帶吸盤的碗，這樣至少能減少一些家務。

7 食物種類不夠豐富

準備足夠豐富的食物是很重要的（剛開始加輔食的小朋友除外）。

由於小孩口味清淡，在很長時間內不能吃大人的食物，所以往往是單獨給小朋友做飯。我一個朋友家也是這樣，給孩子把各種肉菜和米飯做到一起，做好後直接就是一碗，類似於燴飯。剛開始還行，不久小孩就表現出不愛吃，吃飯的時候眼睛總是看著大人的飯桌，要大人盤子裡的東西。

後來，我朋友換了個思路，把小孩的飯和菜分開做，並且故意將小朋友的菜放一些到大人的盤子裡。開飯時，給小孩一碗白米飯，然後問小孩想吃哪盤菜？小孩很高興地把每一樣都指一遍。大人一樣給他盛一點，小朋友就愉快地自己吃了起來。

這個過程體現了小朋友的選擇權。其實，就算把同一份菜分成完全一樣的兩份讓小朋友選，小朋友也會很高興地選出一份來。而自己選的，總是會很高興地吃掉。

8 強迫小孩每頓吃多少

一個朋友的小孩已經學會自己吃飯了，但是每餐飯只有前半段能好好坐著吃，後半段就各種不樂意。

我觀察朋友從小就給小孩定量，小孩慢慢長大，這個量也慢慢變大，而這個量總是超出小孩主觀意願的。

這樣一來就導致了一個結果，每頓飯到後期，就會出現大人採取各種辦法強制小朋友繼續吃的現象。

我不知道大人定的這個量是不是真的是小孩所需的，但是我知道小孩每餐飯吃到後面就開始反抗，就開始亂來。因為吃飯對他來說是一件不愉快的事情。

儘管有點難以令人置信，但不要逼迫孩子吃他不想吃的東西。父母應該做的是繼續提供豐富的食物，不要給孩子施加壓力。

9 總結

每位父母都會擔心孩子沒吃飽，沒吃好。這是人之常情，我也不例外。

但是要想孩子養成好的飲食習慣，是需要進行訓練的。美國兒科學會建議從8個月開始訓練。

訓練過程其實平淡無奇！唯一的祕訣是給全家人提供豐富而營養均衡的食物，大人們正常吃飯，製造出自然的就餐氛圍，就足夠了。不要讓那些不需要的事情干擾了孩子的注意力，影響了孩子的興趣。

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