比吸二手菸更可怕的飲料，常喝導致兒童肥胖、齲齒、糖尿病

炎炎夏日，不少家庭都給孩子在冰箱裡準備好了“標準飲料”――雪碧、可樂、芬達……從室外滿頭大汗回家時，打開一罐，清涼入肚，別提有多爽了。

可是，這些碳酸飲料不僅僅能導致兒童肥胖，齲齒、骨質流失、食慾下降等問題，有一些還會導致兒童糖尿病。

在此，趴趴君要提醒各位家長，愛孩子，就要告訴他們，少喝碳酸飲料！

眾所周知，肥胖是兒童2型糖尿病的重要致病因素，而碳酸飲料、高脂肪食物都容易引發肥胖。

“這麼小的孩子，怎麼會得糖尿病呢？”邵女士一直不敢相信，兒子才9歲，近一個月來多尿、精神不佳，食慾不佳，竟是得了兒童糖尿病。

武漢市兒童醫院分泌遺傳代謝科主任姚輝介紹：由於兒童高脂飲食、缺乏運動等不良生活方式，近年來，2型糖尿病兒童“異軍突起”，其中不少患者都是肥胖兒童。“2型糖尿病兒童雖然機體能分泌足夠的胰島素，但因肥胖，組織細胞易產生胰島素抵抗，使胰島素作用大打折扣，進而引發糖尿病。”

姚輝提醒，兒童糖尿病預防重於治療，家長應使孩子養成健康飲食習慣，少吃“洋快餐”，少喝碳酸飲料，適當參加體育鍛煉。孩子如出現不明原因的多尿、多飲等症狀，要儘早到醫院檢查。

另外，家長要養成一個習慣，每天給孩子準備好一杯水去學校，天熱的話，杯子裡放兩片檸檬，或者薄荷，既能解渴又能降溫。切忌偷懶，直接給孩子零花錢，讓他自己去超市買飲料。畢竟很多孩子只喜歡挑選那些五顏六色、冒著氣泡的甜味飲料，而常常喝這些碳酸飲料，對孩子的健康危害非常大。

另外，對於肥胖兒童，尤其是有糖尿病家族史的家庭，一定要帶孩子定期化驗血糖，不要怕麻煩。

專家還建議，孩子的飲食中各種營養素的比例要呈“寶塔狀”，也就是高纖維的穀類最多，慢慢向上，塔尖上才是孩子愛吃的高脂肪食物。

1、底層：穀類食物，每天應吃300500克。

2、第二層：蔬菜和水果，每天應分別吃400500克、100200克。

3、第三層：魚、禽、肉、蛋等動物蛋白，每天應吃125200克。

4、第四層：奶類和豆類食品，每天應分別吃100克和50克。

5、第五層：油脂，每天不超過25克。

趴趴君要提醒，很多家長都喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃高油脂、高熱能的食物，所以平時就偷懶，也給孩子吃這些。都說預防疾病從管住嘴巴開始，更別說是兒童糖尿病了。

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