米糊、蛋黃、菜泥，是5個月寶寶輔食添加的首選。

5個月的寶寶一天6頓飯怎麼吃

主食：母乳或配方奶

輔食：迷糊（米湯）、蛋黃、菜汁（菜泥）、果汁（果泥）

餐次：每4~5小時1次，每天6次

第1頓：母乳或配方奶

第2頓：迷糊（米湯、蛋黃、菜汁、菜泥、果汁、果泥）

第3頓：母乳或配方奶

第4頓：母乳或配方奶

第5頓：母乳或配方奶

第6頓：母乳或配方奶

（具體奶量和夜奶視寶寶實際需求添加）

5個月的寶寶繼續提倡純母乳餵養，對添加輔食比較適應的寶寶，媽媽可以添加泥糊狀的食物了。給寶寶添加新輔食時，媽媽依然應該從一種開始嘗試，等寶寶習慣後再試另一種。有時候，寶寶會吃吃吐吐，媽媽不要誤以為是寶寶不喜歡新口味，只要多次嘗試，寶寶就會適應。同時媽媽要細心觀察寶寶，如有異常反應，應立刻停止添加。因此，媽媽在給寶寶嘗試新輔食時要有耐心哦！

5個月寶寶所需熱量及各種營養成分和4個月時相比並無大的變化。配方奶餵養的寶寶可以適當添加輔食，食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味品。每天加1-2次輔食即可，一般可在寶寶小睡起床後進行。

一、蛋黃玉米泥

主要營養素

鐵、卵磷脂、鈣、穀氨酸

準備時間：5分鐘

烹飪時間：15分鐘

用料

雞蛋：1個

玉米粒：40克

做法：

1、玉米粒洗淨，用攪拌器打成蓉，雞蛋取蛋黃，打散。

2、將玉米粒放入鍋中，加適量水，大火煮沸後，轉小火煮5分鐘。

3、將1/4蛋黃液慢慢倒入鍋中，轉大火併不停地攪拌，直至煮沸即可。

功效：

蛋黃中富含鐵，玉米中富含卵磷脂，而且玉米所含的鈣、磷、鐵等元素均高於大米。尤其是玉米中含有較多的穀氨酸，能提高寶寶的免疫力。

二、小米玉米渣湯

主要營養素

維生素B1、鐵

準備時間：3分鐘

烹飪時間：20分鐘

用料

小米：適量

細玉米渣：適量

做法：

1、將小米淘洗乾淨，細玉米渣在製作過程中已經去掉外皮，所以不用淘洗。

2、鍋內加入適量水，放小米，細玉米渣同煮成粥，晾溫後取上面的湯即可。

功效：

小米熬湯營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱，而且小米中維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米玉米渣湯中含鐵量比大米湯高一倍，尤其適合貧血的寶寶食用。

三、胡蘿蔔米湯

主要營養素

胡蘿蔔素、葉酸、維生素C

準備時間：3分鐘

烹飪時間：20分鐘

用料

小米：30克

胡蘿蔔：半根

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，切成小丁，小米洗淨。

2、將胡蘿蔔丁和小米一同放入鍋內，加適量水煮沸，轉小火煮至胡蘿蔔綿軟、小米開花。

3、取上面一層米湯即可。

功效：

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體後，在腸道和肝臟內可轉變為維生素A，是飲食中維生素A的重要來源之一。維生素A能保護眼睛，促進生長髮育，提高免疫力，是寶寶輔食的理想食材。

四、葡萄乾土豆泥

主要營養素

蛋白質、膳食纖維、礦物質

準備時間：3分鐘

烹飪時間：15分鐘

用料

土豆：半個

葡萄乾：10粒

做法：

1、葡萄乾洗淨，用溫水泡軟，切碎。

2、將土豆去皮洗淨，切成小塊，上鍋蒸熟，搗爛做成土豆泥。

3、鍋燒熱，加適量水，煮沸，放入土豆泥、葡萄乾，轉小火煮3分鐘，出鍋後晾溫即可。

功效：

土豆因其營養豐富而有“地下蘋果”的美譽。土豆泥營養豐富，製作方便，還是最不容易過敏的食物之一，最適合寶寶吃。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是缺鐵性貧血寶寶的滋補佳品。

小餐椅的叮嚀

變綠髮芽的土豆嚴禁添加到寶寶的輔食裡，平日存放時，把土豆和蘋果放在一起，蘋果產生的乙烯會抑制土豆芽眼處的細胞產生生長素，土豆自然不會發芽。此外，葡萄乾之類的小顆粒食材一定要切碎了再給寶寶食用。

五、紅薯紅棗蛋黃泥

主要營養素

懶氨酸、精氨酸。膳食纖維

準備時間：3分鐘

烹飪時間：10分鐘

用料

紅薯：半個

紅棗：4顆

熟雞蛋黃：1/4個

做法：

1、將紅薯洗淨去皮，切塊，紅棗洗淨去核，切成碎末。

2、將紅薯塊、紅棗末放入碗內，隔水蒸熟。

3、將蒸熟後的紅薯，紅棗以及熟雞蛋黃加適量溫開水搗成泥，調勻即可。

功效：

紅薯中懶氨酸和精氨酸含量都較高，可以促進寶寶的生長髮育，提高寶寶的抵抗力。它還富含可溶性膳食纖維，有助於促進寶寶排便，防止寶寶便祕。

小餐椅的叮嚀

寶寶脾胃功能較弱，紅棗黏膩，不易消化，所以每天吃棗以不超過5顆為宜。紅棗中糖分過多，容易引發齲齒。寶寶吃完紅棗做的輔食以後要喝點溫開水。

育兒碗報（微信號：yewanbao），在這裡沒有長篇大論的照書育兒，只有每天一篇的餵養乾貨。回覆“輔食添加”可領取一本輔食書。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題