怎樣長高10釐米，最好半個月，求有效方法

健康諮詢描述： 性別女，今年14歲2個月，只有153釐米，父母都不是很高，想知道怎樣快速長高。

病情分析：
你好，人體的身高跟父母遺傳有一定的關係，但和後天也有很大關係。
指導意見：
建議您平時多吃些含鈣量高的食物，多參加體育鍛煉，增強體質，身高會有所增長。

病情分析：
你好，身高受先天遺傳及後天飲食和鍛鍊等因素的影響。
指導意見：
建議平時注意飲食營養，肉奶蛋類均衡攝入，適當運動，多做些拉伸運動，另外要保證充足的睡眠時間。

病情分析：
您好，您這種情況最好還是不能挑食，飲食多樣化，再配合平常調理，應該是可以長高的。
指導意見：
建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水，平常少吃辛辣食物，戒菸戒酒的，多吃富含維生素的蔬菜和水果的，再配合適當的鍛鍊，每天至少鍛鍊三十分鐘以上的。
以上是對“怎樣長高10釐米，最好半個月，求有效方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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