適合寶寶在夏天喝的清熱解暑粥

分類:育兒

綠豆有清熱解毒、止渴消暑之功效

用它來熬粥，適合給寶寶在夏季解暑

燉得粘稠軟爛的米粥可以作為寶寶的主食

同時再搭配一些蔬菜或者肉類（蝦魚蛋）等

就可以作為寶寶的一餐飯啦

紫薯綠豆粥

食材：45克大米，20克小米， 15克綠豆，60克紫薯

調料：無

烹製方法：燉

參考月齡：12個月以上

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

＊做法＊

1. 紫薯去皮切塊兒。

2. 準備食材：45克大米，20克小米， 15克綠豆，60克紫薯。

3. 綠豆不好煮，最好是提前用清水浸泡4個小時左右。（浸泡的時候，記得要放到冰箱冷藏）

4. 大米，小米淘洗乾淨之後，與綠豆、紫薯一起放到小燉鍋裡。

5. 加入清水，沒過食材。

6. 熬煮1個小時左右，直到綠豆煮爛開化後，出鍋。具體需要多久時間，與用的鍋不同，需要根據自家用的電飯煲或者高壓鍋，還是BB煲做調整。

7. 這道菜譜適合做寶寶的主食，需要額外再搭配一些蔬菜，魚蝦蛋肉等做為寶寶的一餐飯喲。

微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的350道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,如有輔食方面的問題諮詢可在新浪微博@“寶寶營養輔食原創”。

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。