警惕：三伏天寶寶易患這三種病；寶寶三伏天吃什麼好？

入伏了！悶熱的天氣從此進入了高能狀態，為了除熱解燥，許多寶媽給小寶寶脫去了衣服，以為這樣寶寶會涼快些，卻忽略了這樣做容易讓寶寶著涼。三伏天天氣悶熱，稍有疏忽寶寶就會生病，下面這三種病三伏天最易找上寶寶，寶媽們一定要多多注意。

三伏天寶寶易患這三種病

1、中暑

一到高溫天氣，最常見的病就是中暑，特別是三伏天。寶寶中暑的原因有很多，比如受陽光直接暴晒，或者在高溫、悶熱且通風條件差的室內或者悶熱擁擠的人群中逗留。

中暑一般會表現為：頭暈、噁心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等症狀。

寶寶中暑預防：日常居室要注意開窗通風，用電風扇或空調降低室溫。給孩子穿寬鬆透氣的服裝，帶寶寶外出時要躲避烈日，正午前後兩小時最好不要外出，外出時戴遮陽帽。家長別等到寶寶渴了才給水喝，飲食上可以給寶寶吃些應季新鮮水果蔬菜。

2、腹瀉

氣溫一高，加上溼度大，食物易腐敗變質，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。

寶寶腹瀉預防：預防夏季腹瀉，關鍵是要防止“病從口入”--注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透。

另外，如果寶寶缺乏維生素A，也會引起身體的免疫力低下，造成胃腸功能紊亂，繼而又會影響維生素A和胡蘿蔔素的消化吸收，最終會導致較為嚴重的維生素A缺乏症，甚至會影響寶寶的皮膚、眼睛健康。因此，爸爸媽媽們要注意給寶寶補充維生素A。

3、呼吸道感染

三伏天裡的高溫、強溼度很容易促使細菌生長、繁殖。寶寶的體溫調節中樞以及皮膚散熱、保溫調節功能都差，特別是帶寶寶從戶外到室內，如果空調使溫度過低導致室內外溫差過大，寶寶就容易患傷風感冒或者咳嗽等呼吸道感染。家長應儘量少帶兒童去人多、空氣不好的公共場所，同時要控制室內溫度，還要注意給寶寶補 充維生素A和D。

三伏天寶寶護理攻略

1、多喂水

寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

2、外出避開高溫時段

寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶

寶寶出去玩耍。

3、喝粥

多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。

4、預防腹瀉

氣溫一高，加上溼度大，食物易腐敗變質，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及寶寶的飲食衛生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透。

5、吹空調，要當心

隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童遊樂場所等室內環境多有空調，寶寶穿得過少，一進入空調環境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒，導致咽痛、流鼻涕以及發燒等症狀。

6、穿衣不宜太少

三伏天寶寶不宜穿衣太少，甚至不穿衣。寶寶出汗多，毛孔擴張，如果此時皮膚外露，吹一吹風著了涼，寶寶就容易感冒發燒了。另外，從生理角度分析，人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還需依靠皮膚輻射等。有數據表明，當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環境中吸收熱量。所以，如果這時給 寶寶穿得太少，寶寶就容易從外界吸收熱量，非但不會感到涼快，體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。

三伏天寶寶吃什麼好：多酸多甘

三伏天寶寶應該多吃酸甜的食物。夏天酷熱高溫，人們喜歡喝冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令寶寶的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。

按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以寶寶夏季三伏天應適當地多吃一些性酸性甜的食物。

推薦：

水果：菠蘿、西瓜等。

麵食：可自制模具，將寶寶“厭惡”的麵食塑造成水果、小動物造型，然後用全麥粉、豆粉、精白粉調配色澤;

肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等;

蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋;

海產品：藻類。

三伏天寶寶吃什麼好：補氣去火

三伏天氣溫高，不僅帶給寶寶身體上的不適，還容易導致火氣上升，這期間寶寶會表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。

因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。所以說，三伏天寶寶應該多吃補氣去火的食物。

祛火的食物：

上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果；

同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

推薦補氣去火食譜：

時素雞蛋：將黃瓜、木耳（或香菇）、雞蛋、胡蘿蔔一起炒;

營養豆腐：將草魚（去骨）、木耳（或香菇）、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。

三伏天寶寶吃什麼好：新鮮乾淨

三伏天寶寶飲食應該保持新鮮乾淨。吃應季的食物水果。中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。

新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

推薦：

應季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、檸檬、莧菜等

水果：桃子、西瓜等，時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。

注意：

但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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