專家教你如何夏季坐月子，這樣又科學又舒服又享受的月子真挺好！

我是一位80後二胎媽媽，一胎時候自己年輕，什麼都不懂，老人說的有些禁忌我也不是很贊同，有些照這做，有些也不管不顧的，月子做的不好。二胎時候，自己提前看了很多關於月子的帖子，以及各圈裡面查資料，月子做的還不錯，現在分享給大家，希望能夠幫助各位寶媽：夏天如何科學坐月子呢?夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂!遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，來看看夏天如何科學坐月子吧。

夏天如何科學坐月子?衣食住行這麼做

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多晒，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

吃 的大家都比較關注：要吃得均衡全面些 1） 產後頭三天不能吃油膩的東西，雞湯之類的濃湯先別喝，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者小米粥，小餛飩，麵條。 醫院裡看見一個媽媽乳房脹得很硬，寶寶又吃不了那麼多，很痛苦的。2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下。蔬菜是可以吃的，只要適量，太寒涼的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千萬不要吃。3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。 4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。不要吃太多雞蛋，消化不了的，多吃的蛋白質就轉化成脂肪儲存在身體裡了，等著發胖吧。 5） 喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25，其餘都在肉裡。我怕胖，媽媽每次燉好的湯放涼了，把油都撇了，再熱熱給我喝。

產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了，還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，身材恢復的跟以前差不多了！所以自己穿著切身實際的有效果才給你們推薦！好東西要和寶媽們一起分享！！！產後附帶可以間接性的使用，比如早上和晚上綁起來，在其他時候摘掉收副帶。附帶的使用，可以幫助剖腹產產婦傷口恢復和所有產婦的身材恢復。

還有月子裡要走動！不要聽老人們說什麼不要動不要動！月子你不動惡露都排不出來！只要穿著合適的月子鞋絕對不會有腳後跟疼的問題！我就堅持每天起身走路。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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