金牌月嫂乾貨分享：坐月子，最重要的是第一天

分類:育兒

許多媽媽都以為，坐月子就是在生完孩子後的一個月的時間內，吃的好，喝的好，能下奶，不能洗澡和洗頭。NONONO!準媽咪們想的太簡單了，月子坐的好不好可是會關係到你以後的健康哦，經常聽老人家說的月子病就是因為這段時間沒有好好的調養才染上的；月子坐的好的媽咪，身體會比產前更健康。

從推出產房那一刻起，媽咪們的月子生活就開始了，讓所有媽媽都忽視的是，想要做好月子，產後第一天很關鍵！

產後第一天你的身體會出現這些變化

1.體溫偏高：

剛生產完24小時內，新媽咪的體溫會高於正常人，但一般不超過38度，準媽媽別擔心，24小時候會恢復正常，如果持續升高或出現異常情況，要及時向醫生反映。

2.子宮移位：

準媽媽的子宮被寶寶撐開了好幾個月，寶寶出生後，子宮並不會馬上恢復原狀，會移位到臍下一指或者平臍的位置，起碼10天后才會回到盆腔。

3.產後宮縮

怎麼寶寶都生出來了，還會感覺到疼痛呢？新媽媽產後出現下肢一陣一陣的發痛，這叫“產後宮縮痛”，主要是因為宮縮引起，大概需要3天左右的時間才會自然消失。

4.脈搏緩慢

剛生產完，子宮胎盤循環停止再加上臥床休息，新媽咪會出現脈搏慢於正常人的情況，但是隻要在正常範圍內，都不必驚慌。

產後第一天你要做好這些事情

1.好好休息

分娩本身就是一個體力活，更何況寶寶出生後隔幾個小時就要餵奶，這些都是很耗費體力的事情，所以，新媽咪一定要抓住機會休息，親朋好友們這個時候就不要來探望啦，給新媽咪一個安靜的休息環境吧！

2.給寶寶餵奶

儘早給孩子餵奶有助於乳汁分泌，而初乳的營養成分更是無可替代的，為了接下來的日子有足夠的奶水供應給寶寶，一定要在第一時間進行哺乳哦。

3.儘快排氣

特別是剖腹產的媽咪，因為手術使得腸道受到刺激而使得腸胃功能抑制，導致腸蠕動減慢腹腔內產生積氣，所以多喝一些幫助排氣的湯水，如蘿蔔湯，可幫助儘早排氣。

4.觀察產後出血量

產後出血的危害不言而喻，所以新媽咪產後2小時內醫生是會進行觀察的，當回到病房後，新媽咪剛生產完往往沒有力氣去注意，所以家人要注意觀察出血情況，如有異常情況，需要及時通知醫生，以免耽誤最佳治療時機。

5.補充營養

生產過程是很消耗體力的，所以新媽媽生產完一定要及時補充營養，恢復體力。但是要注意，產後不可以吃太油膩的食物，可以選擇清淡的流食，但注意要營養豐富的，比如粥，豆腐湯之類的。剖宮產的媽媽要等手術6小時後排氣了方可進食哦。

6.儘快活動

順產的新媽媽在體力及身體狀況允許的情況下，儘快在產後6小時後，12小時內下床活動。這樣有助於增強腹肌收縮，促進子宮恢復和有利於惡露的排出，還可以增加食慾。剖宮產的媽媽在不影響刀口的情況下，可以在床上做一些簡單的體操活動身體。

7.私處衛生清潔

產後會有大量的惡露排出，護士會按壓新媽媽的子宮底部，幫助儘快排出宮內惡露，還會給新媽媽用專用的清潔液護理陰部。如有側切的媽咪更要注意私處的衛生，如有排尿要及時擦乾，多吃易消化的食物防止排便困難撕裂傷口。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。