最近有幾個媽媽給我抱怨睡覺問題,隨著肚子裡胎兒的慢慢長大,孕媽會發現怎麼睡都不舒服,也生怕一不小心壓著胎兒。
很多媽媽也都被告知左側臥睡覺是對寶寶最好的,可是好像真的很難做到呀!
@陶子媽:左側臥真的很難,每到了晚上睡覺都是難事,睡不著,各種姿勢,各種不舒服。每天準備睡覺的時候都左側睡,可是早上醒來都右側了…
@亞亞媽:右側睡更舒服,可是不敢右側睡,墊上東西也難熬痛苦,堅持,再堅持…
@瑩瑩媽:我很努力的用左側,可是半夜還是會右側,不然,腰也疼,手也麻,有時候真的太痛苦,我就坐著睡…
@佳佳媽:我一夜睡覺翻身就不消停,一會左,一會兒右,一會平躺,一直一個標的目的,肩膀都壓麻木了,真想卸貨之後想怎麼睡怎麼睡…
懷孕真心不容易,各位媽媽們都辛苦了,那麼孕期睡覺到底有哪些講究呢?
1.孕早期可隨意睡
剛懷孕沒多久的時候,肚子還不是很大,寶寶受到的外界壓力也很小,所以呢,孕媽可以選擇自己喜歡的睡姿隨意睡。但是也切記不克不及趴著睡,這種睡姿無論什麼時候都會壓迫到胎兒。
2.孕晚期不克不及仰臥
但是到了孕晚期睡姿可就有講究了,仰臥睡會引起子宮供血不足,這樣胎兒在子宮內是無法吸收到足夠的營養的,長此下去,甚至會危及胎兒的生命,所以儘可能不要仰臥睡。
3.長時間右側臥睡會加劇右旋
據研究表明,當腹中的胎兒大起來的時候,會擠壓其他的器官,子宮還會逐漸向右側旋轉,這時候候如果長時間右側臥睡覺是會加劇右旋的。
所以孕媽要儘可能左側臥睡覺,不僅能提高供氧量,還能改善右旋情況。
但是前邊各位孕媽已經抱怨過這種方法的艱難了,所以在舒服的情況下儘可能左側睡,如果不舒服也是可以稍微換一下睡姿的,只要不是趴著睡或平躺著睡就行,究竟��結果如果睡眠不好對寶寶更不好。
關山老師,一位兒科大夫。解決孕期,育兒,親子類教育問題!
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孕期這種睡姿最不舒服,卻對胎兒最好,孕媽好痛苦!
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