想減肥,吃飯不是太多但也胖.

健康諮詢描述：可能是和工作的關吧,坐到辦公室所以瘦不下來.吃飯不是太多,晚上不吃飯堅持一個月也還是沒有效果呢.,

想得到的幫助：身高一米六體重122想瘦幾斤,請問應該怎麼做呢

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
不能喝飲料，每天油不超過23ml。不吃燒烤煎炸食品。
指導意見：
不吃炒餅，杜絕垃圾食品。其它的想吃什麼都不會長胖。再就是要操點心。祝你年輕。

病情分析：
您好，你這種情況是內分泌失調反應引起的肥胖反應引起的情況症狀
指導意見：

建議您平時注意自己的反應情況，可以根據自己的情況少吃油膩的食物，注意加強體育鍛煉
以上是對“想減肥,吃飯不是太多但也胖.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
減肥常用的方法是進行鍛鍊，結合飲食上的調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，營養均衡，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

病情分析：
你好：根據你提供的信息，吃飯少也胖，主要是運動量小，在少吃主食一面食上減量。
指導意見：
你好：建議你吃蔬菜多於主食，少吃甜食，油膩的。多運動。每天要快步跑十公里上。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。