母乳餵養如何無痛斷奶？（二）自我照顧護士篇

斷奶，對大部分母乳餵養的媽媽來說，是一個極其不好的體驗，母乳媽媽的健康和感觸感染常常被忽略。其實，我們可以在斷奶過程當中尋找有效的方法，緩解媽媽生理上和心理上的不適，幫助母乳媽媽更輕鬆地完成斷奶目標。

無痛斷奶包含三大部分：

• （一）循規蹈矩

• （二）自我照顧護士

• （三）瞭解寶寶的需求

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（二）斷奶期母乳媽媽的自我照顧護士

1、冷敷減少脹奶疼

冷敷可以收縮乳房血管，減少乳汁產量而減輕痛苦悲傷。

• 目前已經有和哺乳胸罩配套的凝膠包出售，凝膠包冷凍後放在胸罩袋子裡使用。（不能不說商家已經創造出很多好用的東西，而我們卻不知道）。

• 如果不想花錢的話，可以用冰水打溼毛巾或紗布來冷敷，因為比熱容沒有凝膠包高，需要經常更換。

2、避免抽吸和乳頭刺激

這兩項會讓身體認為是寶寶的吮吸，需要產生更多的乳汁。

• 但是如果發生脹奶痛苦悲傷，讓乳汁留在乳房裡是不安全的，有可能會堵塞乳腺管。相反的，用手擠或吸奶器排除過多的乳汁可以減少痛苦悲傷。只要注意擠奶力度不那麼大，身體就會慢慢減少產生乳汁。

• 洗熱水澡可以幫助用手擠奶的順暢度，但是這個方法不克不及經常使用，因為會增加奶量。

• 防溢乳墊也是一個特別實用的物品，幫助解決溢奶尷尬和衛生問題，幾乎每一個母乳媽媽都會使用到。

3、測驗考試胸部敷捲心菜

捲心菜應用在回奶上已有幾百年歷史（第一次聽說嗎，奶爸明日解釋原理）。

• 選擇新鮮綠色的捲心菜葉片，用擀麵杖碾壓，一方面釋放葉肉裡的酶，一方面葉片更好地貼在乳房上。

• 胸部腫脹的地方貼上捲心菜葉片後戴上無鋼圈的胸罩，蔫了之後就替換上新的。

• 如果這一招用了幾天都不管用，那就停用，尋找其他方法減少痛苦悲傷和產奶，比如冷敷。

4、按摩乳房

如果感覺乳房裡有腫塊，需要立即按摩，發生這種情況的緣故原由可是乳汁管堵塞，按摩可以或許幫助疏通堵塞處。

• 溫水淋浴可以幫助疏通堵塞，但是會增加奶量，因此可以用冷敷+按摩的體式格局。

• 留意任何腫痛，特別是紅腫的區域，因為多是乳腺炎的跡象。

• 如果按摩一天也無法疏通腫塊，就要尋找醫生幫助，避免惡化成乳腺炎。如果腫痛症狀加劇或者有發熱發生，可能進展到乳腺炎了。一旦懷疑這種情況，應該立即去醫院。要記住，乳腺炎沒有迅速和妥善處置懲罰的話，將有嚴重的併發症。

5、可以遵醫囑服用止疼藥

如果痛苦悲傷難以承受，可使用布洛芬或撲熱息痛來緩解痛苦悲傷。

6、注意情緒波動

斷奶期間乳汁產量減少，身體的相關激素水平的變化會影響媽媽的情緒。斷奶給人強烈的心理體驗和健身帶來的身體體驗一樣。

• 如果斷奶期間想哭，就儘可能哭吧，不要感到羞恥。母乳媽媽也許有一些難過，讓眼淚流出來可以幫助自己從斷奶引起的母嬰分離的陣痛中逃離出來。

7、保持健康的生活體式格局

斷奶期間的媽媽應該繼續保持營養均衡的飲食以保證身體的健康運轉和更快適應。

• 產前維生素也需要繼續吃，讓身體攝入足夠的營養。

• 試著在晚上充分睡眠和休息。因為身體又在經歷重大的變化，睡眠是身體再生和自我修復的最佳途徑之一。

8、向專業健康顧問諮詢

在醫院或社會健康管理機構，甚至是互聯網，找專業的健康顧問諮詢特別很是有好處，比如哺乳顧問，這些專業人士有更多的經驗竅門和資源，會給我們解決很多實際問題。

9、向有經驗的母親請教

很多時候，其他媽媽在照顧護士、斷奶、育兒上的心得會令你恍然大悟，她們的實戰經驗是獲得育兒信息的極好來源。

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（三）瞭解寶寶的需求

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本文由大鍋巴編譯，轉載請聯繫授權

原文 http://www.wikihow.com/Stop-Breastfeeding-Without-Pain#

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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