營養不良吃點什麼？

健康諮詢描述： 我前幾天去體檢的時候，醫生說我的身體是中度營養不良。我也感覺我是營養不良，因為我的臉色看起來比較的差勁，每次做深蹲起來的時候我的眼睛就會發黑，暈暈的。想知道營養不良應該吃點什麼東西。

想得到怎樣的幫助：營養不良吃點什麼？

病情分析： 要注意飲食,要均衡攝取肝臟,蛋黃,穀類等富含鐵質的食物.如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑.維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足.其次多吃各種新鮮的蔬菜.許多蔬菜含鐵質很豐富.如黑木耳,紫菜,髮菜,薺菜,黑芝麻,蓮藕粉等
指導意見：只要對貧血的病性判斷準確,原因清除,通過除去病因,對症施治,多能見到明顯的增生性造血效應.如營養性貧血,在應用鐵,銅,鈷或維生素B6,B12之後5-7天,外周血液顯示網織紅細胞增多,表明效應良好,診斷正確.否則,則當查明其不顯效果的原因.

病情分析： 建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,鬥奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴重的需要補充鐵劑治療。、
指導意見：如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取維生素C，可促進鐵的吸收。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達10－20％左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。

病情分析：
您好，請您不要擔心著急。
指導意見：
您好，禁酒，禁吃大肥大肉。應吃富含營養的食物，如魚、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳水化合物以及新鮮蔬菜宜適當多吃，但每頓不能過飽，吃七、八分飽即可。飲食中宜少吃煎炒，多吃蒸燉，以利消化吸收。鹽也不宜多，多則增加胰腺充血水腫，故以淡食為好。蔬菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、蘿蔔，但須煮熟吃，將纖維煮軟，防止增加腹瀉。調味品不宜太酸、太辣。因為能增加胃液分泌，加重胰腺負擔。水果可選桃子、香蕉等沒有酸味的水果。易產氣使腹脹的食物不宜吃如炒黃豆、蠶豆、豌豆、紅薯等。
以上是對“營養不良吃點什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 你好，根據你所述的情況考慮貧血的人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外，還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
指導意見：建議：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等；中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。

病情分析： 治療貧血的幾款食療方：造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
指導意見：
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題