我想在今年再長高十釐米，可現在十六歲了，

健康諮詢描述： 我想在今年再長高十釐米，可現在十六歲了，才15

想得到的幫助： 我想在今年再長高十釐米，可現在十六歲了，才15

病情分析：
可以通過運動的方式來長高。比如籃球和瑜伽，在青春期時期都可以幫助身體的拉伸。
指導意見：
多打籃球、多跳高、每天堅持喝奶，睡眠充足，骨骼都是在睡眠中生長的，除了要保持睡眠，也要保持有充足的鈣質來吸收

病情分析：
你好現在處於青春發育期考慮還是可以長高的，但具體長多高這不好確定
指導意見：
建議您通過運動來增點高，可以多做跳躍的活動，比如打籃球，羽毛球等，引體向上，游泳也是一個很好的辦法，還可以藉助健身器材，同時補充足夠的鈣質和蛋白質

病情分析：
你好，你描述的增長身高，身高一般與先天父母家族遺傳有關，其次後天營養髮育飲食調理相關
指導意見：

建議補充人體內各項微量元素，如鈣鐵鋅硒，維生素，多吃魚湯，豬骨頭湯，牛肉羊肉
以上是對“我想在今年再長高十釐米，可現在十六歲了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
患者的年紀是可以增高的，但與遺傳，內分泌，飲食都是有關係的。
指導意見：
建議高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，加強運動，每日一小時有氧運動，保持八小時睡眠。

病情分析：
一般來說女性發育較男性都是早一些的，所以可能再長十公分不太可能
指導意見：
早期的注意一下吧，多休息，適度的活動鍛鍊應該是可以很好的改善症狀的，其餘的來說問題不大

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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