吃什麼能長高，和做什麼運動能幫助長高，

健康諮詢描述： 做什麼運動能長高，和吃什麼東西，我現在1.62，我很想長高，我現在14歲，才1.62

病情分析：
根據你的描述，身高跟先天和後天都有關係，父母身材偏矮，孩子矮的可能性大些
指導意見：
平時可以做跑步，跳高跳遠，騎自行車和游泳來提高下肢，脊柱骨骼的生長，多吃牛肉，土豆，胡蘿蔔等

病情分析：
你好，你現在才14歲是嗎？不要擔心的，還會再長的，正在生長髮育呢
指導意見：
飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其製品、綠色蔬菜

病情分析：
你好，身高是受很多因素影響的，比如遺傳因素，營養狀況，作息習慣，體育鍛煉等等。
指導意見：
建議加強營養和體育鍛煉，提高身體素質，作息方面避免熬夜，保證睡眠時間，保持良好的心情等。
以上是對“吃什麼能長高，和做什麼運動能幫助長高，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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