跑不動步體育鍛煉退沉邁不開步子

健康諮詢描述： 我是個學生，幾乎每天都跑步，但是每次都是跑不動，別人很輕鬆的樣子，而我確實越跑腿越沉，步子也越來越小，求醫生指導

病情分析：
?您好，根據您敘述的情況建議您不用太擔心，目前情況考慮是不好說
指導意見：
考慮可能是運動比較小，建議您多鍛鍊，有必要去健身房也可以，堅持每天鍛鍊，祝您好運。

病情分析：
你好，根據您的描述，跑步是一個特別乏味的運動，但是跑步對身體的確很有好處！
指導意見：
我建議你堅持一下，不要有怕苦怕累的思想，咬咬牙堅持下來，只要一一次堅持下來了以後就會很輕鬆的！

病情分析：
你好，針對你的症狀描述，像你這種情況與個人體質有很大的關係。
指導意見：
一定要量力而行，同時要注意在飲食上增加富含營養的食物的攝入，堅持體育鍛煉，慢慢的你就會提高速度並會增強體質的，好嗎？願你越來越健康！
以上是對“跑不動步體育鍛煉退沉邁不開步子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這樣的情況下首先個人的體質不同的。所以個人的輕鬆與否是不同的
指導意見：
你的情況的話建議鍛鍊前可以適當的補充能量（20到30分鐘前），注意運動的時候轉移注意力。平時也要適當的運動。可以做做深蹲（剛開始做不好可以從沙發深蹲開始）、臀橋、卷腹之類逐漸先增強體能的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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