孩子出生以後,準媽媽需要一個月的時間來恢復元氣,我們稱之為坐月子。自古以來,我國產婦坐月子有很多講究,當然,有些確實是關切到產婦的健康問題,但是也有些錯誤的認識,所以,大家要理性對待,不要踩入坐月子禁忌的誤區。
一、坐月子禁忌的誤區
1.不克不及吃冷的食物
很多人認為月子裡絕對不可以吃冷的食物,包括涼開水和水果,其實這種說法是欠缺科學依據。冷的食物有利於收縮血管,只要不過量吃,對減少產後出血反而有利。況且產婦應該適當吃新鮮的蔬果,因為水果一旦加熱過的話,維生素就可能遭受破壞。
2.不克不及隨便走動
產後只要身體條件允許,都應該儘早下床活動,而其實不是不克不及隨便走動。如果月子裡一直臥床休息,那麼可會導致產婦出現肥胖問題,而且還可能引發尿瀦留、便祕、盆腔炎、子宮脫垂、產後尿失禁等症狀。因此,產後儘可能下床運動,對身體的恢復更有好處。
3.不克不及洗頭洗澡洗漱
不少家庭裡主張月子裡不洗頭洗澡洗漱,擔心受涼了會留下月子病。可是,產婦會大量出汗,如果沒有進行清潔梳洗的話,那麼很容易使身體受到感染,甚至導致生病。其實,只要控制好室溫和水溫,洗澡洗頭之後馬上保持乾爽,那麼對身體的影響其實其實不大。而且,不堅持洗漱,容易使口腔內的細菌滋生,從而感染牙齦,影響牙齒健康。
4.不克不及看電視和哭泣
有人認為月子裡的產婦不可以看電視,也不可以哭泣,擔心這樣會嚴重傷害到眼睛的健康。其實,這個說法很單方面。產後確實儘可能不要看電視和哭泣,但是,如果情緒過於低落的情況下,適當宣洩才對身體有利,而且看電視只要保持一定的距離,而且不要長時間看電視,應該半個小時讓眼睛休息一下,這樣傷害就比較小。
二、坐月子注意事項
首先,產婦要保持良好的心情,以避免產生產後抑鬱症。其次,適當的休息,不要讓自己太過於勞累,更有利於身體的恢復。再者,下床活動,或者做一些簡單的運動鍛鍊,這樣不僅有利於健康,而且能使身體和身材都儘快恢復。最後,不要劇烈運動,不要做過於勞累的家務活。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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