睡覺張口呼吸怎麼改？

健康諮詢描述： 我睡覺愛張著口，每次睡醒後，就會發現枕巾上有口水。到是不打呼嚕。原來也沒這習慣，以前只是感冒鼻子不通才會用嘴呼吸。現在起床後嘴都會特幹。

想得到怎樣的幫助：睡覺張口呼吸怎麼改？

病情分析：
睡覺時流口水,一般由以下因素所致：
一,口腔衛生不良：口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存,容易發生齲齒,牙周病. 這些不良因素有刺激,可造成睡覺時流口水. br/>二,前牙畸形：這可能由於遺傳因素造成後天不良習慣,如啃指 甲,吐舌,咬鉛筆頭等,造成前牙畸形,睡覺流口水.
三,神經調節障礙：唾液分泌的調節完全是神經反射性的,神經 調節發生障礙,也可產生睡覺時流口水的情況.
指導意見：

睡覺時流口水,有鹹味,枕巾呈淡黃色,很可能是由於口腔衛生不良所致,防治的辦 法是：首先要注意口腔衛生,養成早晚刷牙,飯後漱口的習慣.也可 請口腔科醫生診治,採用潔治療法,祛除牙石,服用維生素C及B2,消 除牙齦炎,減少不良刺激.

病情分析：
這種情況是要看看您有沒有鼻腔的病變的，如果有鼻竇炎，腺樣體肥大是可以導致這種情況的
指導意見：
您最好是去醫院耳鼻喉科檢查，看看有沒有器質性的病變導致的，明確病因，採取合理的治療或者護理措施。張口呼吸一般是由鼻不通氣，室內空氣乾燥的原因導致的，注意平時多喝點水，並且不要吃辛辣的食物，再有就是平時睡覺的時候不要枕很高的枕頭。

問題分析：
晚上睡覺張口呼吸是可能由於鼻道不通暢或者習慣性張口呼吸。鼻腔內有纖毛，活動時可將隨空氣吸入的微生物和灰塵排出，鼻腔內尚有副鼻竇，可溫暖吸入的空氣，用口呼吸就失去了這種保護機制。
指導意見：

建議您可以用腹式呼吸法進行調整，晚上睡覺時把注意力放在肚子上，用鼻孔呼吸，隨著腹式呼吸而入睡。張嘴吸入的空氣比較乾燥，容易導致咽喉部乾燥，誘發咽喉炎及扁桃體炎發生。所以還是要及早改善。
以上是對“睡覺張口呼吸怎麼改？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這個可以慢慢改過來我小時候也用嘴呼吸後來慢慢自己改過來了因為用鼻子呼吸鼻子相當於一個過濾器把空氣中的雜質都隔離在體外用嘴呼吸這些雜質容易進入呼吸道，對口腔，呼吸道和肺都不太好，引發點小疾病最重要的是我覺的用嘴巴呼吸很不雅觀呵呵而且醒過來嘴巴乾乾的
指導意見：
我小時候也用嘴呼吸後來慢慢自己改過來了因為用鼻子呼吸鼻子相當於一個過濾器把空氣中的雜質都隔離在體外用嘴呼吸這些雜質容易進入呼吸道，對口腔，呼吸道和肺都不太好，引發點小疾病最重要的是我覺的用嘴巴呼吸很不雅觀呵呵而且醒過來嘴巴乾乾的.

病情分析：一般是睡覺鼻子呼吸不暢，會導致張嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服，人體作出的自然調整。睡覺就張嘴，首先可以試著睡覺時保持室內空氣流通，也有可能是鼻子不通暢，導致鼻腔呼吸在睡眠時滿足不了供氧需要，你試著把枕頭墊高點，如果上述都行不通的話，可能就是因為鼻炎所造成的。需要積極進行治療，最好是到醫院耳鼻喉科進行病因查找，對應採取治療措施。必要時可以做個睡眠呼吸監測查找病因。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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