寶寶添輔食不知如何下手？看這篇就夠了！

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公眾號：牛媽彭小蹦（ID：pengxiaobeng）

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最近，媽媽群裡的麻麻們，對輔食添加的問題特別很是關注，今天牛媽捲起袖子，好好的總結了一篇問答乾貨，特別幹，喝杯水，好好看，看完後記得收藏轉發思密達~~

問

什麼時候給孩子添加輔食？

答：國際母乳協會、美國兒科學會的觀點認為，孩子在六個月之前最好的食品是母乳，不需要添加任何母乳以外的東西。

輔食從六個月入手下手添加，最早不克不及超過四個月，緣故原由主要是兩個：1、四個月之前的孩子，消化系統未發育完全，不克不及很好的消化輔食。即便到了四個月，可能還缺乏一些消化酶，例如消化穀類的澱粉酶，即便六個月大還是不克不及很好的消化某些脂肪。2、吞嚥功能不完善，例如給16-18周之前的寶寶喂輔食，他們會有推舌迴響反映，目的就是為了保護自己不被異物嗆到。

六個月之後，單靠母乳或配方奶已經不克不及跟上寶寶成長的營養需要。

問

究竟是四個月還是六個月？什麼旌旗燈號表明孩子可以添加輔食了呢?

答：1、體重達到出生時的兩倍；

2、在大人的幫助下可以坐起來，當喜歡的時候前傾，不喜歡食物的時候撤退退卻或轉頭透露表現拒絕；

3、把勺子放進嘴裡的時候，不會有推舌迴響反映，如果餵了後，反覆出現食物流出嘴巴，也說明寶寶還沒準備好；

4、會對食物十分有興趣，在家人吃飯的時候，他施展闡發出對食物而非工具感興趣，拿到後，抓住直接送進嘴裡。我家妹妹是六個月還差一週，當時我們吃飯的時候，施展闡發出特別的興趣，添輔食的時候，雙手抓著我的手往裡拽，並且我早早的準備好了錄像，記錄了小饞貓的這一刻。

問

第一頓輔食什麼時候喂?

答：1、 上午或午後是最佳時間，因為避免有些寶寶在晚上吃了，卻半夜才發現對該種食物過敏。同理，在寶寶增加新食物的時候，也這樣操作。

2、 選擇寶寶想吃，但不太餓的時候去喂，這樣可以增加寶寶對輔食的好感。因此兩頓奶中間是個不錯的選擇。

問

第一頓吃啥？應該吃多少？

答：量不克不及多，一湯匙米粉，指甲蓋大的香蕉泥，嚐嚐味道就好。推薦比較稀的米糊、成熟的香蕉泥（一定要是泥哦！）。

問

剛入手下手添加輔食，吃多少合適？如何增加？

答：一入手下手一頓正餐就能夠了，但是需要一些點心（不是垃圾零食），慢慢到一日兩頓，直到十個月大後才會每日三餐的吃。

一餐和兩餐的安排建議：

一日一餐的安排建議：

早餐前	母乳或配方奶粉
早餐	母乳或配方奶粉
中餐	先喂一些母乳或配方奶，然後喂輔食，之後是水，最後為母乳或配方奶
下戰書	母乳或配方奶粉
晚餐	母乳或配方奶粉
睡前	母乳或配方奶

一日兩餐的安排建議：

早餐前	母乳或配方奶粉
早餐	部分母乳或配方奶和新食物
中餐	母乳或配方奶粉
下戰書	部分母乳或配方奶粉，一份輔食
晚餐	母乳或配方奶
睡前	母乳或配方奶
餐後和兩餐之間喂點水

問

哪些食物適合剛入手下手吃輔食的寶寶？

答：穀物類：嬰兒營養米粉、小米糊、燕麥糊、粥

直接吃的：香蕉泥、鱷梨泥、全脂酸奶

煮熟並且過濾的水果：蘋果、杏、油桃、桃、梨、李、西梅

瓜類蔬菜（做成泥或蓉）：冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、菠菜、莧菜

問

餵了輔食之後，還要喝多少奶？要不要喂水？

答：添加輔食的六個月以上的寶寶，每天至少還要吃五次母乳，或者900毫升配方奶，如果寶寶吃奶量減少，建議減少輔食的餵養量。但大部分專家認為配方奶不應超過900毫升，如果超過就用水來代替。

純母乳餵養的寶寶六個月之前是不需要喂水的，但是添加輔食後或六個月大後，需要添加水，每天120-180毫升，夏天可以稍多一些。

問

怎麼添加新食物?

答：為了觀察寶寶對某樣食物的過敏（很多寶寶的過敏症狀是幾天後才會施展闡發），最好在每次添加了新食物後，觀察4-7天，再進行下一次食物的增加。一次只增加一種新食物，以便快速判斷對何種食物過敏。

問

過敏的話，有哪些迴響反映？

答：

1、 最多見的是消化道，如嘔吐、腹瀉、腹痛；

2、 呼吸系統：如流鼻涕，咳嗽，嚴重的有哮喘；

3、 皮膚：起疹子、尿布疹、溼疹、蕁麻疹等。

不過，正常來講，六個月以後的寶寶過敏的情況其實不是很多，不需要過度保護，如果有過敏一樣平常吃一點就可以看出是不是過敏，如果一直不給寶寶吃某樣食品，就會增加孩子日後對此類食品的過敏概率，所以孩子在一歲之前儘可能豐富飲食。當然，如果有家族過敏史的寶寶需要特別關注。

問

先吃奶還是先吃輔食？

答：一入手下手建議先餵母乳和配方奶，讓寶寶慢慢適應。一個月後再先喂輔食，如果寶寶接受就這麼安排，不接受的話就先餵奶，一週後再試試。

問

食物的性狀變化是怎樣的？

答：較稀的糊狀――較稠的糊――剁碎的柔軟食物――小塊

年齡	食物
6M	較稀的食物（用水調製）
7-8M	稍稠一些的糊或蓉狀
9-11M	有顆粒的粥或糊，例如菜肉粥，便於寶寶適應粗糙食物
12-18M	軟飯（記住不是爛飯），切碎一些的肉和菜，幾乎和成人飲食差不多，但要少鹽少油，食物更小一些不容易噎住
18-24M	略切碎一些的家常飯肉菜

問

手指食物什麼時候入手下手吃？有哪些食物？

答：其實增加輔食後，逐漸就能夠給寶寶吃手指食物，但是一直到九個月，寶寶才能比較熟練的送入嘴巴。在這之前，主要是為了鍛鍊寶寶的精細動作，讓他玩夠！

手指食物一定要足夠小而軟：

1、 成熟的瓜果：桃子、芒果、木瓜、香蕉……切成丁

2、 小豆腐塊

3、 煮熟的豆子

4、 麵包丁

5、 切碎的白煮雞蛋、或炒雞蛋

6、 奶酪丁

7、 蝴蝶或螺紋意大利麵

8、 各種煮熟後的水果蔬菜丁

……

吃的時候一定要在一旁看著寶寶以避免發生危險，一次吃一個，不要抓著一把都往嘴巴里送，容易噎著。如果太滑的水果，寶寶拿不起來，太滑也會有一定危險，可以在燕麥片、全麥麵粉裡面稍微滾一下，變得粗糙一些，寶寶就容易操作啦！

手指食物真的特別很是重要，這是寶寶吃飯的根蒂根基，我家哥哥和妹妹都經歷了這麼一個過程，所以從小到大，都會自然的認為吃飯是自己的事情，不依賴他人，自己把自己餵飽。

問

要不要加鹽和糖？

答：不要！糖會引起齲齒，還會增加沒有營養的熱量，還可能破壞孩子的味覺，不喜歡吃其他不甜的食品。

關於鹽，我們切實其實需要鹽或鈉，但這些從新鮮食物中就可以攝取足夠，和糖一樣，寶寶習慣了就會拒絕清淡的食物。

問

多大可以吃酸奶?多大可以吃鮮奶？

答：酸奶六個月就能夠入手下手吃啦，不過不要買那種含糖的，可以自制也是很棒的！酸奶富含鈣、蛋白質、磷、鉀、核黃素、維生素B12和泛酸，可以增強寶寶免疫力！即便是乳糖不耐受的寶寶也能夠測驗考試酸奶。

一歲之前不克不及喝鮮牛奶，但是可以用鮮牛奶做酸奶當成輔食。鮮牛奶中含鹽量高，蛋白質成分也不同，含鐵和維生素C也不同，因此可能造成貧血等情況。

尤其是不克不及喝生牛奶，這對小寶寶來講有致命的危險。

問

多大可以喝果汁？

答：國內的部分醫生建議不給寶寶喝果汁，因為喝了之後就不喝水了，因此建議只給寶寶吃果泥，區分液體食品。但也有部分醫生支持喝果汁，牛媽在帶兩個寶寶過程當中都是有喂果汁的，沒出現喝了果汁不喝水的情況。但不要超過90-120毫升，以避免影響母乳或配方奶的攝入。需要提醒的是，柑橘和橙汁之類的是容易過敏源之一，蘋果汁就比較少，但蘋果的維生素C是不如橙汁的。

提示：鮮榨果汁必須現場喝完，不要放在常溫下超過幾分鐘，就會有細菌滋生。冷凍或冷藏都不可以。

問

堅果能吃嗎？

答：堅果和種子是天然的富含營養的食品，但是一定要排除是不是有家族過敏史，尤其是花生過敏的情況。種子是植物營養的精華，是“活的營養倉庫”。寶寶的大腦特別很是需要這種健康的脂肪酸，同時還有大量的蛋白質、維生素E、B族維生素、礦物質和微量元素等。吃的時候一定要打成粉或者是磨成漿。

問

奶酪能吃嗎？

答：奶酪富含蛋白質和鈣，對寶寶來講是很好的手指食物，記住給買全脂奶酪，不要買“加工奶酪”“塗抹乾酪”“乳酪食品”標籤的奶酪，裡面含有很多的人工色劑和防腐劑。天然奶酪有：帕爾瑪乾酪、馬蘇裡拉奶酪、全職白軟乾酪、奶油乾酪……

買的時候一定要仔細看保質期、包裝是不是破損之類。

問

關於補鐵

答：寶寶從媽媽那吸收的鐵足夠支撐到半歲，可是半歲之後就需要經由過程富含鐵的營養米粉或富含鐵的食物如動物內臟、深綠色的蔬菜葉、蛋黃。

妹妹小時候補充不足，她不愛吃肉，後面，還是經由過程鐵劑進行了補充。

牛媽心語

寶寶吃飯，其實不是好事多磨的事情，有潔癖的麻麻，需要經受一些考驗哦。

七個月就能夠讓寶寶入手下手用手指食物、用勺子鍛鍊精細化動作，熟悉飯菜，甚至……玩飯。

在孩子還需要餵食而不是真的自己吃飯的時候，趕緊讓他玩個夠，因為一旦大約十個月，孩子學會了吃以後，是不會接受讓你喂的。當然有些媽媽就強制喂，那麼你已經破壞了孩子吃飯的熱情，後期就不要再抱怨孩子不好好吃飯了。只有孩子認為，吃飯是自己的事情，才會好好把自己餵飽，也不會吃撐，牛媽之前的文章《讓孩子好好吃飯，先把吃飯的事情還給孩子》（戳這裡閱讀），希望所有的媽媽們，都能在吃飯的問題上更加輕車熟路！

本文參考文獻：【美】Yaron R.《SUPER BABY FOOD》

圖片來自網絡僅為配圖

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