14歲初中女生怎樣才能長高和長胖

健康諮詢描述： 今年14歲了但身高才143而且我也瘦總吃不胖怎樣才能長高點

病情分析：
你需要到醫院檢查下骨垢線是否已經閉合，如果沒有閉合是可以通過注射生長激素的方式進行改善。
指導意見：
日常多進行跳躍性的運動，適當的攝入些含鈣和蛋白質豐富的食物可以有效的改善。

病情分析：
您好，根據你所描述的情況，想長高長胖，你可以多參加一些體育鍛煉，增強體質。
指導意見：
建議你不要緊張，放鬆心情，在參加體育鍛煉的同時，可以，吃一些鈣片，補充鈣劑，加強營養。

病情分析：
你好，想要長得更高，可以多吃些富含鈣的食物，一定要保證充足的睡眠，不能熬夜。長高都是在睡眠當中進行的。要少食多餐，身體瘦弱的人一般消化能力都不太好。
指導意見：

還有經常參加體育鍛煉，比如跑步跳遠跳高這些運動可以幫助長得更高。希望能夠幫助到你，如果你還有其他的健康問題歡迎再來諮詢。祝你身體健康生活愉快。
以上是對“14歲初中女生怎樣才能長高和長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你目前的這種情況可能是營養不良導致的，需要加強飲食方面的調理。
指導意見：
建議你平時保持良好健康的生活習慣，飲食上多吃點新鮮的蔬菜和水果，平時要多做運動。

病情分析：
您好，您的描述情況這個情況要注意的就是要增強優質蛋白質，比如牛奶，魚肉、禽類，蛋類、大豆類等，蔬菜水果均衡營養。
指導意見：
同時要注意的就是經常進行體育鍛煉的調整，比如慢跑等基礎運動。同時要保證睡眠。

病情分析：
增高的意義，一個是生理高度或自然高度。對於身材矮小的朋友來說身高就成為一道屏障。
指導意見：
遺傳是一方面，運動量其實是一個很關鍵的因素，做運動量不是很大的運動，這樣有助於保持運動增高。

病情分析：
你這個年齡也還早，不用太擔心，吃的話要講究營養，不是什麼都吃了就會長，垃圾食品不要吃太多，多補充蛋白質以及維生素這些
指導意見：
平時要保持好的生活習慣，好的心情，同時要多運動，這樣才有利於長高，多注意下吧，也不要太擔心這個了，身高也還可以
以上是對“14歲初中女生怎樣才能長高和長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，就您的年齡來看，您正處於青春發育期，這樣的話，注意營養和運動，對您的身高增長是很有利的，
指導意見：
您好，建議您日常飲食注意營養均衡，注意補充蛋白質和鈣質，不吃零食，不喝碳酸飲料，多運動，保證充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能幫到您，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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