文章來自【微信公眾號：舒心媽】

做輔食很容易，但是,什麼輔食都適合你此階段的寶寶吃嗎，關於寶寶的餵養，哪些是禁忌？哪些是兒科學會特別提倡的？哪些是可以不用吃任何東西就可以補充寶寶的身體所需的？一天中的輔食添加都應該包括什麼？孩子什麼年齡段都需要什麼營養？帶著你遇到的問題，一起來補腦吧

4~7個月寶寶

• 每日三餐應包括：母乳、麥片、蔬菜、肉類、雞蛋和水果。

• 5個月左右，應該為寶寶補充鐵質（可諮詢兒科醫生）

• 配方奶餵養的孩子比母乳餵養的孩子體重增加的更快

• 不要因為怕孩子過度肥胖，就在他剛出生1年中讓他喝奶過少

• 美國兒科學會建議，非母乳餵養或者部分母乳餵養的寶寶，在出生第一年，應該喝高鐵配方奶

• 6~8個月的寶寶，吃煮熟後的水果（香蕉除外）比較安全

• 在清晨或者傍晚，陽光不強烈的時候，寶寶需要經常到戶外晒太陽，可以促進寶寶體內維生素D的合成

• 寶寶6個月大之後，就能夠隨時讓他使用帶吸管的杯子或吸口杯了

• 供成人吃的一些罐裝食物中含有大量的鹽和防腐劑，不要給寶寶吃

• 米粉不要存在在冰箱裡，否則衝調時遇熱容易凝成塊狀

• 不要給寶寶需要咀嚼的食物，即使他已經有了牙齒

• 不要給寶寶喝過多的酸奶，偶爾喝是可以的

• 除母乳和配方奶，水是最健康的飲品，不要讓6個月以下的寶寶喝果汁

• 不宜給寶寶吃顆粒狀的食品，如花生米、爆米花、大豆等，避免寶寶吸入氣管，造成危險

• 不要給寶寶吃帶骨的肉、帶刺的魚，以防止卡住寶寶的嗓子

• 不要給寶寶吃不容易消化吸收的食物，如竹筍、生蘿蔔等

• 半歲以前，不要給寶寶吃市道市情上的輔食半成品，如嬰兒吃的小罐頭、魚肉鬆、雞肉鬆等

• 寶寶要少喝豆奶，大量飲用豆奶的嬰兒將來性發育可能造成危害

• 不要給寶寶喝“脈動”等功能性飲料，功能性飲料大多富含電解質，可能會導致嬰兒的肝、腎和心臟承受不了

• 一週歲以內不要給寶寶吃蛋清，不容易消化，並且容易過敏

• 不要給寶寶吃有毛的水果，比如水蜜桃、杏等

• 不要給寶寶喝礦泉水，礦泉水中的礦物質含量過高，會增加寶寶的腎負擔

8~12個月寶寶

• 大多數約8個月的寶寶可以學著自己吃東西，可以準備一些手裡拿著吃的小食物

• 母乳餵養的寶寶，比起轉而用奶瓶，轉而用杯子將更容易

• 孩子完全甘願答應使用杯子喝各種液體大約需要6個月的時間

• 不要給寶寶喝咖啡、濃茶、可樂等飲料，以避免影響神經系統正常發育

• 不要給寶寶輔食中添加辣椒、胡椒、大蔥、大蒜、生薑、酸菜等食物，極易損害寶寶嬌嫩的口腔、食道、胃粘膜

• 易產生脹氣的食物要少給寶寶吃，比如洋蔥、白薯、生蘿蔔、豆類等

• 牛奶不克不及與鈣劑同時服用，因為兩者相遇，可以使牛奶沉澱

一週歲的孩子

• 孩子一週歲之後，你可能會注意到他的食慾迅速下降，出現挑食

• 孩子和你一樣，也需要以下這四大類基本營養食物：

1.肉類、魚類、禽類、蛋類

2.奶製品

3.水果和蔬菜

4.穀物、麵包、麵條、土豆和米飯

• 孩子在一週歲之後，你給其他家庭成員準備的大部分食物他都可以吃

• 孩子出生後第二年，特別很是需要飲食中的脂肪，如果你保證孩子每日攝入量在1000卡左右，就沒必要擔心孩子吃的過多並存在過度肥胖的風險

• 孩子在四周歲前，都無法嚼碎食物

• 孩子在一週歲之後，應該用杯子喝液體

• 當孩子拒絕吃飯後，不要給他吃餅乾或糖果，這樣會讓孩子喜歡上這些沒有營養的食物，從而不喜歡吃飯

• 不要給孩子吃過辣、過鹹、過油或過甜的食物

• 不要給他吃整粒的花生、整粒的葡萄（除非切半/切四分之一塊）、聖女果（除非切成四分之一塊）、胡蘿蔔、爆米花、種子類食物（如南瓜子或者葵花籽），也不要吃整個的火腿腸、肉塊、硬糖（包括膠質軟糖和小熊糖等）及大勺的花生醬

• 不要在孩子的食物中添加糖，也不要每天都讓孩子吃甜點

以上內容由舒心媽總結於《美國兒科學會?育兒百科》最新定本，《優育? 胎教? 育嬰》以及《育兒百科》

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