孩子抵抗力差吃什麼好

健康諮詢描述： 我家寶寶從小抵抗力就不好，經常愛生病。去醫院檢查，醫生說是孩子抵抗力差，讓平時多帶孩子出去晒晒太陽，多吃一些營養品，這樣就可以提高抵抗力，可是我堅持了一段時間後，還是沒有效果。

想得到怎樣的幫助：孩子抵抗力差吃什麼好

1.體格鍛鍊 體格鍛鍊有利於增強小兒體質，提高對疾病的防禦能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛鍊；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠後，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多晒太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣浴）鍛鍊，以取得更好的效果。
2，增加營養 獲得各種人體必需的營養素有助於提高小兒的免疫力。體內缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發生反覆呼吸道感染。通過適當飲食調整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅製劑和維生素A丸治療後，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發生率明顯降低。
3.按時預防接種 如接種麻疹、百日咳、風疹等的預防針，可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。

病情分析： 食物中可以提高免疫力的物質主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質均存在於各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動物性食物（主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類）和植物性食物（主要是胡蘿蔔、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），動物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿蔔素，到人體內再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產生維生素D是體內維生素D的主要來源。

病情分析： 孩子的抵抗力低，不是吃什麼能治療的，是要通過飲食生活來調節的。
1、家長怕孩子凍著總給穿的比較多，晚上睡覺也給蓋得比較多導致平時出很多汗，水分的補充卻不及時。其實孩子比大熱抗凍，穿的蓋得，相比大人再薄出1/3即可。
2、平時吃的比較多 或者是大魚大肉、酸奶、奶油、巧克力等高熱量食物吃得比較多引起。還是粗糧、蔬菜最養人，所以還是要以素食為主最好，多吃些蔬菜。即便是這樣也不要讓孩子一頓吃得太多，吃飽即可不要勉強孩子吃飯，也不要怕孩子剩飯，最好是順其自然吃飯，控制零食即可。如果有便祕，可以吃知柏地黃丸調節。
3、平時喝水少，機體缺水屬最主要的原因。補充機水分就用溫開水、純淨水和礦泉水，不可加糖。當然吃飯時多喝些清稀的米粥、不含骨頭、肉類的菜湯也是補充水分比較好的方式。每天多喝點水，以後也就會逐漸緩解了。
以上是對“孩子抵抗力差吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 提高孩子的免疫力可以通過以下幾個方面來進行：
1、加強營養：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。並保證每天400-500毫升的奶量。同時減少油炸食物的攝取。
2、加強鍛鍊：運動可以增強體力，調整免疫力的功能。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。並多帶孩子戶外活動，少抱多運動，可通過跑、跳、騎自行車、游泳等來增強免疫力。 鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。

病情分析：
多帶寶寶出去晒晒太陽，飲食上要營養全面均衡，少吃零食，會影響食慾，可以吃點複合維生素，也是增強抵抗力的。
指導意見：抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如；吃合生元，如果缺鋅也可以使孩子的免疫力差的，可以補鋅。孩子免疫力差的時候容易感冒，可以在季節轉換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇。建議您家寶寶還是多參加戶外運動,注意平時的營養搭配。

病情分析：
小孩子因為體內免疫系統沒有完全發育成熟，所以免疫力比較低。其實小孩子要增加抵抗力其實很簡單，最好是用食物來增加，因為免疫球蛋白多是蛋白質類，所以要注意補充蛋白質，並不一定必須買什麼營養品，肉類，乳製品就含有大量的蛋白質，另外要注意補充鋅元素和維生素c，可以有效地增強免疫力。另外就是帶著孩子一起進行鍛鍊，比如早晨跑步，既有利於增強抵抗力，有可以促進孩子身體發育，一舉兩得。

寶寶經常生病要加強其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：
1、適當免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子儘量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節，容易交叉感染而生病。
3、讓孩子多運動，多鍛鍊身體，加強自身的抵抗能力。
4、注意飲食營養，飲食的目的是讓身體獲得各種營養素，而營養素與身體健康有密切關係。儘量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等，會出現免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。
5、注意要讓孩子有充足的睡眠。
以上是對“孩子抵抗力差吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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