1歲寶寶缺鐵怎麼辦呢？

健康諮詢描述： 寶寶一歲，最近這半年對吃飯提不起食慾，對周圍環境都不感興趣，反應慢，注意力不集中，總是睡不好，睡得不安穩，尤其是大半夜起來哭鬧，白天也總是動不動就發脾氣，到醫院查查微量元素髮現嚴重缺鐵。

想得到怎樣的幫助：1歲寶寶缺鐵怎麼辦呢？

要預防嬰幼兒的缺鐵性貧血，必須選擇富含鐵的食物，同時還要考慮到鐵的吸收和利用問題、如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取維生素C，可促進鐵的吸收。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達10－20％左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。鐵元素是人體所需的微量元素，人體所需的量很少，但是鐵元素對於人體的作用不可缺少也無可替代，特別是嬰幼兒生長髮育的速度比較快，家長們對於孩子的膳食更要注重補鐵，否則會給孩子的健康成長造成不利的影響。
寶寶缺鐵平時應多攝入些含鐵豐富的食物，如動物肝臟，全血、肉、魚、禽類，其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳、海帶、芝麻醬含鐵較豐富。 牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚肉、瘦肉的鋅含量高且易於吸收。還有南瓜、茄子、白菜等。也可以在醫生的囑託下服用一些補鐵的藥物。

寶寶缺鐵容易導致臉色蒼白，嘴脣也跟著發白，有的寶寶會厭食、乏力、疲倦、發育遲緩，嚴重的甚至會有浮腫及心臟擴大等症狀。因此寶寶缺鐵時一定要引起重視，儘快想方設法給寶寶補鐵。 要每天給寶寶添加蛋黃，蛋黃含鐵量很高，可以有效預防寶寶缺鐵性貧血。6個月以上的寶寶可以用豬肝湯下麵條給他吃。多給寶寶吃海帶、黑木耳、紫菜一起打的湯，能有效地補充鐵。多讓寶寶吃新鮮蔬果，像橘子、蘋果、草莓等，特別是那些維生素含量豐富的水果要多吃，因為維生素C能很好的促進鐵的吸收。

如果用製劑補鋅和鐵時，是不能同補的，應先補鋅後補鐵，二者隔1小時以上。因為鋅和鐵都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鐵同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鐵同補沒有提高吸收，反而會減低鋅鐵的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鐵混合的製劑，這些都不科學。 要補鋅和鐵的人群，時間上要隔開，最好在補鋅後2小時以上再補鐵，這樣才不會影響吸收率。補鐵可吃豬血、瘦肉、心、腎、黑棗、黑木耳。
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菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。 菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防止老年痴呆症。

多吃富含鐵元素的食物 ,食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%。如何讓女人補鐵補血更充分. 多吃促進鐵吸收的食物 ,維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。 吃鐵強化食物 ,在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適購買的就可以。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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