“卸貨”完畢,少了十幾斤,一身輕鬆,全家老小都沉浸在寶寶誕生的歡樂中,姐妹們也都快馬加鞭地走上帶娃餵奶的寬闊大道……但,這裡還暗藏著一件灰常灰常重要的事哦,那就是子宮恢復,否則你可能以後都是肥嘟嘟啦!
懷孕時,新媽媽的子宮會被寶寶給撐大,然後恢復的過程就是要讓它不斷收縮,那是需要相當長一段時間,才能讓子宮恢回覆復興來的鬆緊程度。那麼,如何讓子宮儘快地恢復呢?
關於產後如何讓子宮儘快的恢復到正常狀態,大家眾口一詞,都不是很一樣滴。有的媽媽認為產後可能要儘早的下地活動,但有的老人會說,坐月子就應該在床上躺著,躺夠多長時間。實際上,一點兒都不活動或者活動過度都不是很好的。
其實,還是希望大家在產後,依據自己身體耐力的情況,做一些產後的瑜珈運動,或者一些專門的產後操。經由過程做這些運動,來幫助子宮恢復。
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不主張產後過勤下地走動
通常,其實不主張產後勤下地走動。因為你子宮周圍的韌帶都處於鬆弛狀態,在分娩之後,這些韌帶沒有完全恢復到原來的狀態,如果過早地下地走動,或者走動過多的話,受重力影響反而會影響這些子宮韌帶的鬆弛。甚至引起子宮脫垂、陰道的前後壁膨出,可能會造成產後的這些情況。這些情況再加重的話,還可能會出現盆腔或者腰骶的痛苦悲傷。
所以,在產後,還是應選擇一些科學的有益的運動,來幫助子宮恢復,而不是盲目的下地走路,或者盲目的、自己想入非非的去做一些其他的、不適合的運動,來幫助子宮恢復。
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自己如何判斷“子宮是不是恢復好”
用手摸?1
檢查子宮是不是恢復好,有的媽媽說可以用手來摸一摸,其實,那是不科學的。因為大家知道,子宮在分娩之後,如果真實的恢復好了,我們在肚子上是摸不到的。
日常平凡子宮正常狀態是在盆腔裡面,就是躲在膀胱後面的。有的人可能在膀胱充盈尿的情況下,可能會摸到子宮,這是由於脹大的膀胱把子宮擠出來了,我們才能摸到 它,但是在平常的時候,我們摸不到自己的子宮。所以,正常的子宮,如果在產後恢復到正常狀態的時候,應該是我們摸不到它。
如果你在產後42天或者剖腹產後2個月,自己還可以或許在恥骨聯合上或者是小肚子那兒,摸到子宮的輪廓,相對來說,這是屬於異常的情況。大家應及時到醫院去就診,看看是否是子宮沒有恢復好。
看惡露?2
經由過程惡露是可以判斷子宮恢復情況的。一樣平常來說,大部分人順產會在42天左右惡露就乾淨了,剖腹產會時間稍微長一點,大概2個月左右。如果你超出了這兩個時 間,就可能提示子宮收縮的情況不是很好,要及時到醫院複查超聲,看看子宮內膜或者胎盤組織有無完全的排除乾淨,子宮有無恢復到正常的大小。
經由過程這兩種體式格局,我們基本上就能夠判斷產後子宮是不是恢復到了正常的情況。
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注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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