孕期這樣做，險些胎兒不保？！孕期飲用的禁忌要注意！

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隨著現代水源質量問題，許多孕婦在孕期飲水都是特別很是注意的。喜歡旅行的張小姐在懷孕後，由於胃口的改變，特別喜歡飲用山泉水。於是她就特地託朋友在他們老家的山上取水來飲用。在張小姐懷孕5個月的時候，突然感覺到腹部痛苦悲傷，嘔吐不止，去醫院確診後為結石症。

最終醫院採取保守治療，才保住胎兒。張小姐百般疑惑，她認為山泉水的水質比自來水的要好，燒開飲用怎麼回就得結石了呢？天然山澗的水屬於硬水，富含很多礦物質，營養豐富，也滋養著許多細菌，長時間飲用易形成碳酸鈣沉澱，最終導致結石。

懷孕後由於胎兒發育以及自身的需要，醫生建議孕婦每天要保證2000毫升的飲水量。但是許多孕媽都很難保證這個數量。口味的變化，使得很多孕媽都覺得難以下嚥。除胃部舒服，還容易尿頻，特別是晚上。常起夜睡眠難以保證，但如果睡前不喝水，又覺得口渴難忍。

那麼孕期該怎麼合理安排飲用水呢？今天我們就來科普相關知識。

一、早上起床後

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。空腹喝下一杯晾溫的白開水能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。

二、晚上睡前

在睡前的半個小時就需補充一定的水分，可以使孕媽的身體在睡眠中也能維持水分的平衡，降低發生腦血栓的風險，還可兼容尿液的濃度，預防結石的發生。要控制飲用量以避免頻繁起夜會影響睡眠。

三、下班離開辦公室前

下班前可以飲用一杯水（200ML）即可，以避免在下班路上“尿急”。如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

四、吃鹹了後

孕期胃口變化，食慾降低，許多孕媽會細化酸辣鹹的口味來刺激進食量。要知道這些高糖高鹽的飲食易導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。首先要做的就是多喝水，淡豆漿也是不錯的選擇。

五、處於空調房

孕媽們要在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

六、洗澡後

孕媽們洗澡後最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。

七、便祕時

便祕的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣水就可以儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。同時可以補充蔬菜和瓜果，有不少可溶性膳食纖維，可以或許促進腸道蠕動。

每次飲水量保持在200毫升左右，喝時要小口小口地喝，避免部位頂壓難熬痛苦。孕期科學的飲用水對於孕婦是極其重要的。瞭解產前檢查，關注胎兒健康，對孕期及寶寶健康有疑問可關注薇=信【 jiyin808】你的孕期健康管家。祝你好孕接寶！

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